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【居家健身器材推薦】健身教練私藏的10款不出門就能練肌肉的運動健身好物
運動健康

【居家健身器材推薦】健身教練私藏的10款不出門就能練肌肉的平價運動健身好物

居家健身最吸引人的莫過於在家隨時想進行都可以！是一種方便、有效的健身方式，特別適合忙碌的人群，不用趕著健身房關門的時間，還可以節省時間和金錢，因應個人的時間安排做不同的運動計劃。
那居家健身的器材選擇就顯得相對重要！想維持身體健康及好看的體態，來看看推薦的10款居家健身器材推薦，帶你快速入門。

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2024-05-21
運動內衣推薦｜10款ptt、dcard網友爆推運動內衣，如何挑選運動內衣、注意事項一次看
運動健康

運動內衣推薦｜10款ptt、dcard網友爆推運動內衣，如何挑選運動內衣、注意事項一次看

運動除了可以維持身體健康之外，還能夠幫助身體分泌多巴胺，我們女生在運動時，必備貼身衣物就是「運動內衣」，女生的胸部組成是乳腺和脂肪，而且依靠韌帶和表層皮膚支撐，因此在運動時，必須要有運動內衣的包覆，才能夠保護好我們的胸部，因為我們平時所穿的一般內衣，僅能夠提供我們日常生活，對於運動時是無法支撐的，而且在運動時，若穿著有鋼圈的內衣運動，也會很不舒服甚至影響血液循環等，小編平時也有運動習慣，這次找了10款必買的運動內衣推薦，以及穿著運動內衣的優點及注意事項，讓我們一起往下看！

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2024-04-19
蛋白粉推薦評比
養生保健

精選10款蛋白粉推薦：ptt、dcard討論度極高品牌，人氣蛋白粉推薦功效、怎麼吃

當代社會最熱門的話題之一莫過於健身與重訓，不僅可以舒緩上班的緊繃與疲勞，更能夠練出結實的體魄，讓自己身體更健康、心情更愉快，而提及健身，一定會討論到的就是蛋白粉，可以補充流失的蛋白質、有效增肌，一起跟著小編來深入了解蛋白粉的功效、種類與精選10款人氣蛋白粉推薦吧！

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2024-03-01
健康減肥

一個月快速減肥方法，年前大逆襲，運動、菜單一次看

快速減肥適用於需要短時間內改變體態的人群，像是準備拍婚紗照或是出去玩的人，大家要注意的是，在短時間內瘦下來，減掉的通常是水分而不是脂肪，並且也不能長時間使用這種比較極端的方式，畢竟沒有人可以一輩子節食嘛!想要瘦得健康，瘦的漂亮，合理的飲食搭配和運動才是唯一一個月快速減肥方法的選擇呀~

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2024-01-22
居家運動

彈跳床推薦｜精選ptt、dcard網友好評品牌彈跳床，彈跳床好處一次看，超適合忙碌的上班族

近年來彈跳床運動在國內外娛樂圈盛行，從國際巨星到台灣偶像紛紛成為彈跳床的忠實愛好者，像是飾演《鋼鐵人》中小辣椒一角的演員葛妮絲派特洛、台灣女歌手楊丞琳等都是彈跳床運動的愛好者，楊丞琳先前也曾拍攝Vlog分享，吸引不少民眾開始對彈跳床產生興趣。除了藝人的個人彈跳床推薦，彈跳床所帶來的種種好處也是其受歡迎的關鍵原因之一。透過有氧運動，彈跳床能夠增強心肺功能、促進新陳代謝，更有效地消耗卡路里，同時，彈跳床獨特的彈性能夠減緩關節的負擔，降低受傷風險，這對於長時間坐辦公室、缺乏運動的上班族們尤其有益。本篇文章將介紹彈跳床運動的種種益處，以及應該留意的注意事項，讓我們一同探索這股風靡全球的彈跳床熱潮。

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2023-10-16