運動健康
超實用的「懶人減重法」Top8，一起輕鬆跟卡路里說掰掰！
你也是久坐辦公室的上班族嗎？長時間在公司加班奮鬥，好不容易下班想要運動瘦身，卻發現已經精疲力盡，只想在家躺著耍廢，面對日復一日上升的體重不知道如何是好？今天編編整理了8個懶人減重法，從日常生活中的習慣調整，讓你不用動也可以輕鬆減重！
2022-10-18
分類：運動健康
運動健康
瑜珈褲如何挑選？掌握4大重點，讓妳穿得舒適又自在！
瑜伽在進行的過程中，難免會出點汗，甚至有許多伸展的動作，倘若沒有穿適當的服裝，可能會影響到瑜伽的流暢度，還可能容易造成運動傷害、皮膚過度悶熱等問題。而瑜珈褲就是最適合做瑜伽時穿的服裝，但要如何挑選到適合的款式？它與一般運動褲又有什麼不同呢？
2022-10-17
保養呵護
努力減肥臉還是瘦不下來？水腫臉、脂肪臉方法大不同！原來瘦臉有這些小撇步
每個人都會希望自己天生擁有一張巴掌臉，除了看上去五官更立體、照相更上鏡，但不是每個人都可以這麼幸運，天生就可以擁有一張小臉蛋，今天編編要教大家透過一些方法，跟肉肉臉說掰掰，但是在這之前，必須先了解自己的臉型才有辦法對症下藥，一起來看看吧！
2022-10-06
運動健康
產後瘦身｜把握5大減重重點，跟著做就能回到少女苗條身材！
生產後瘦身一直是媽媽們最頭痛的問題。其實，要減重沒那麼難。只要遵照一些簡單的飲食原則，並利用產後瘦身的黃金期，搭配哺餵母乳，幫助消耗熱量，讓你減重事半功倍！
2022-10-05
運動健康
懷孕運動的6大好處，告訴你產婦順產的秘密！
近期有研究指出，孕婦運動可以幫助有較高機會由陰道順產，且較不易罹患妊娠糖尿病及妊娠高血壓等，而透過孕期運動也有助於改善骨盆帶疼痛的問題，那有什麼樣的運動適合懷孕時執行呢？有什麼禁忌症嗎？本篇將介紹懷孕運動的優點、禁忌和前中後期適合的運動，想知道就進來看看吧！
2022-10-04
運動健康
眼睛經常疲勞乾澀？小心用眼過度！6大保養方法還你健康雙眼！
現在越來越多人依賴3C產品，甚至一天十幾個小時，眼睛都盯著手機或電腦螢幕看，導致乾眼症、飛蚊症等等疾病的人越來越多，其實很容易造成用癮過度、疲勞，今天就讓叮咚帶大家了解其中原理以及如何保養吧！
2022-09-25
運動健康
痠痛改善｜肩頸不適的10大「常見原因」及4招「舒緩方法」，解放你緊繃的肌肉！
常常下班就是覺得脖子痠、肩膀緊的！你也有這樣的毛病嗎？肩頸痠痛主要是因為長期姿勢不良、血液循環差、缺乏運動所導致！想要改善該怎麼辦？趕快來看看專家怎麼說？
2022-09-25
運動健康
乳清蛋白是什麼？該怎麼泡？何時喝？減肥健身必備良品ＱＡ全解答！
許多健身及減肥的人，都知道可以補充乳清蛋白，增加肌肉組成主要成分「蛋白質」，能修復肌力訓練後的肌肉，並促進肌肉合成，使身體外型更加美觀，還能達到飽足感的效果，可說是減肥者的福音！但乳清蛋白到底應該在什麼時候喝？又應該怎麼泡才對呢？
2022-09-24
運動健康
登山初學者必知！不論是「健行」或是挑戰「小百岳」，超實用裝備攜帶清單
登山是攀登山脈的運動，具有一定的挑戰性，依照海拔不同分為郊山、小百岳、中級山跟百岳，難度也會不一樣。裝備也是必做的功課，究竟對一個登山初學者來說，需要準備的裝備有哪些？他們的功能選擇上需要注意什麼呢？登山超實用16個清單都整理給你了！
2022-09-05
