
運動必備!Lotus Fitness 瑜珈墊開箱,舒適、美觀與安全一次擁有
Lotus Fitness的瑜珈墊以其天然、環保、防滑的特性,深受瑜珈愛好者的喜愛,這次剛好有機會試用開箱,也快跟著小編的腳步一起來看看吧!

衝浪新手|如何快速上手?浪人必學的3個日常訓練動作,讓你在板上如魚得水
文章將針對衝浪新手,推薦3個必學的訓練動作,同時解答一些關於體能鍛鍊方面的問題,不論你是完全沒接觸過衝浪、體能卡關中的新手,或想重拾衝浪興趣的人,將這些鍛鍊持之以恆,必能幫助你日後的衝浪表現。

新手入門必看!挑選「羽球拍」3大秘訣,讓你一次搞懂重量、材質、軟硬度!
隨著這次2020年東京奧運,寫下台灣在羽球奧運上的最佳成績,因此開啟一波羽毛球風潮。羽毛球攜帶方便且輕盈,而羽球拍是羽球運動的必備夥伴,所以挑選一支適合自己的羽球拍,是非常重要的。

高雄一對一健身教練推薦|『放肆運動』獨門呼吸法,讓健身新手輕鬆開啟重訓之路!
知道許多民眾對於私人教練課有許多疑慮,本篇文章將帶大家打破迷思,一邊開箱『放肆運動』,一邊帶大家認識教練課的樣貌!

隱眼戴太久、狂用手機眼睛乾澀?教你日常8個小方法,保持眼睛濕潤舒適
現代科技發達,許多生活習慣也是逐漸在變化,像是隱形眼鏡的輕便取代了眼鏡,智慧型手機方便到任何資訊都可以隨時取得,而這些改變也開始增加我們使用眼睛的時間,相對的現代人感到眼睛疲勞乾澀的程度更是高於以往。

讓你很意外的 5 個「游泳」好處!不只能瘦身,還能降低生理年齡
游泳是鍛鍊整個身體及心血管系統的最佳方法,不能直接吸入氧氣,必須同時運用全身的肌肉,使你在水中前進,並保持飄浮狀態。游泳成為許多醫生強烈推薦的運動之一!

健身後吃雞胸肉5大好處大公開|低脂高蛋白、有助合成肌肉!
雞胸肉是減肥、健身運動後必吃的熱門食物,除了脂肪含量低之外,其實雞胸肉還有很多對人體有益的營養及好處,今天就讓叮咚小編來介紹給大家吧!

如何擺脫泡芙人?掌握增肌減脂3大步驟,讓你輕鬆跟脂肪說掰掰!
現代人生活忙碌,為了快速解決吃飯問題,經常吃熱量較高的外食,不只營養攝取不均勻,就連體內的體脂肪也快速增長。有許多女性看起來雖然瘦小,但身體卻暗藏著不少脂肪。


瘦身原來這麼簡單?減肥必看!越吃越瘦的「低卡路里食物」清單大公開
想瘦身減肥?不只要運動,飲食控制也非常重要!但減肥之路上,最難管最有障礙的就是自制力,尤其面對美食的時候。

你的跑步姿勢正確嗎?3分鐘帶你掌握7大重點!更避免受傷又能跑得長遠
跑步是運動中最容易接觸的入門款。看似簡單好上手,一旦跑步過程發力點、腳掌接觸位置不對,都容易造成運動傷害。

運動健身前後可以吃香蕉?7大好處讓你從此愛上它!
不少運動員、健身者都經常吃香蕉來補充能量,甚至網路爬文就能看到一堆文章告訴你,運動前後建議來根香蕉。運動前後食用不會變胖嗎?本文將打破眾人迷思,顛覆你對香蕉的既定印象!!