運動該做「有氧」還是「無氧」?兩者差別在哪裡?一起動起來燃燒脂肪吧!
只要講到減肥,大家第一個想到的就是運動!但運動又有區分「有氧」、「無氧」兩種,這兩者互相搭配,可燃燒脂肪、提升代謝,達到增肌減脂的效果,但不都是運動嗎?其中又有什麼差別?所以本文將為大家解析,到底什麼叫做有氧運動、無氧運動?對健康與減脂有哪些好處?
「盤點全台滑板聖地」未來奧運滑板王都在這練習!
滑板是一種結合高強度、肌肉協調與平衡運動,而在2016年國際奧運宣佈滑板也正式納入奧運競賽項目,全球開始興建公共滑板場及選手培育,台灣也不例外,今天向大家介紹各地滑板好手的練習好去處~
超實用的「懶人減重法」Top8,一起輕鬆跟卡路里說掰掰!
你也是久坐辦公室的上班族嗎?長時間在公司加班奮鬥,好不容易下班想要運動瘦身,卻發現已經精疲力盡,只想在家躺著耍廢,面對日復一日上升的體重不知道如何是好?今天編編整理了8個懶人減重法,從日常生活中的習慣調整,讓你不用動也可以輕鬆減重!
瑜珈褲如何挑選?掌握4大重點,讓妳穿得舒適又自在!
瑜伽在進行的過程中,難免會出點汗,甚至有許多伸展的動作,倘若沒有穿適當的服裝,可能會影響到瑜伽的流暢度,還可能容易造成運動傷害、皮膚過度悶熱等問題。而瑜珈褲就是最適合做瑜伽時穿的服裝,但要如何挑選到適合的款式?它與一般運動褲又有什麼不同呢?
努力減肥臉還是瘦不下來?水腫臉、脂肪臉方法大不同!原來瘦臉有這些小撇步
每個人都會希望自己天生擁有一張巴掌臉,除了看上去五官更立體、照相更上鏡,但不是每個人都可以這麼幸運,天生就可以擁有一張小臉蛋,今天編編要教大家透過一些方法,跟肉肉臉說掰掰,但是在這之前,必須先了解自己的臉型才有辦法對症下藥,一起來看看吧!
產後瘦身|把握5大減重重點,跟著做就能回到少女苗條身材!
生產後瘦身一直是媽媽們最頭痛的問題。其實,要減重沒那麼難。只要遵照一些簡單的飲食原則,並利用產後瘦身的黃金期,搭配哺餵母乳,幫助消耗熱量,讓你減重事半功倍!
懷孕運動的6大好處,告訴你產婦順產的秘密!
近期有研究指出,孕婦運動可以幫助有較高機會由陰道順產,且較不易罹患妊娠糖尿病及妊娠高血壓等,而透過孕期運動也有助於改善骨盆帶疼痛的問題,那有什麼樣的運動適合懷孕時執行呢?有什麼禁忌症嗎?本篇將介紹懷孕運動的優點、禁忌和前中後期適合的運動,想知道就進來看看吧!
眼睛經常疲勞乾澀?小心用眼過度!6大保養方法還你健康雙眼!
現在越來越多人依賴3C產品,甚至一天十幾個小時,眼睛都盯著手機或電腦螢幕看,導致乾眼症、飛蚊症等等疾病的人越來越多,其實很容易造成用癮過度、疲勞,今天就讓叮咚帶大家了解其中原理以及如何保養吧!
痠痛改善|肩頸不適的10大「常見原因」及4招「舒緩方法」,解放你緊繃的肌肉!
常常下班就是覺得脖子痠、肩膀緊的!你也有這樣的毛病嗎?肩頸痠痛主要是因為長期姿勢不良、血液循環差、缺乏運動所導致!想要改善該怎麼辦?趕快來看看專家怎麼說?
乳清蛋白是什麼?該怎麼泡?何時喝?減肥健身必備良品QA全解答!
許多健身及減肥的人,都知道可以補充乳清蛋白,增加肌肉組成主要成分「蛋白質」,能修復肌力訓練後的肌肉,並促進肌肉合成,使身體外型更加美觀,還能達到飽足感的效果,可說是減肥者的福音!但乳清蛋白到底應該在什麼時候喝?又應該怎麼泡才對呢?
登山初學者必知!不論是「健行」或是挑戰「小百岳」,超實用裝備攜帶清單
登山是攀登山脈的運動,具有一定的挑戰性,依照海拔不同分為郊山、小百岳、中級山跟百岳,難度也會不一樣。裝備也是必做的功課,究竟對一個登山初學者來說,需要準備的裝備有哪些?他們的功能選擇上需要注意什麼呢?登山超實用16個清單都整理給你了!
空中瑜伽|BLACKPINK Jennie也熱愛的運動,女孩們怎麼能錯過!
近年來運動風氣盛行,現代人越來越注重健康、體態養成,相信大家一定都聽過「空中瑜伽」,看似優雅、柔美的姿態,其實過程並不容易,但帶來的好處多多!就連人氣韓國女團Jennie的健身菜單也少不了空中瑜伽,想知道Jennie的完美體態怎麼雕塑出來的嗎?話不多說馬上帶大家認識空中瑜伽~