分類：運動健康

大家對於「乳清蛋白」的印象基本上都是健身、減肥、運動的人才會喝的東西，可是其實有許多族群還是可以飲用的，原因出在「每日蛋白建議攝取量」，因此喝「乳清蛋白」並不是健身人的權利，而本文就要破解迷思，解決大家對乳清蛋白的疑問！

只要講到減肥，大家第一個想到的就是運動！但運動又有區分「有氧」、「無氧」兩種，這兩者互相搭配，可燃燒脂肪、提升代謝，達到增肌減脂的效果，但不都是運動嗎？其中又有什麼差別？所以本文將為大家解析，到底什麼叫做有氧運動、無氧運動？對健康與減脂有哪些好處？