筋膜槍推薦｜放鬆緊繃肌肉筋膜：10款筋膜槍推薦

近年來健身風氣日盛，按摩槍也逐漸進入大眾的視野，成為許多人運動前後用來暖身與舒緩的愛用品。按摩槍別名如筋膜槍等，其透過高頻震動擊鬆積累的緊迫壓力，進而達到解放與鬆弛肌肉的效果。除了肌肉外，連結肌肉與骨頭、保護肌肉蹦維持其張力與平衡的「筋膜」，平時也需要多多透過按摩來保養。

除了健身人士使用，其實有因久站久坐、姿勢不良等因素而產生酸痛或緊繃的不適感，又或者肌肉曾經損傷而沾黏，這些情形也能夠透過本篇介紹的10款筋膜槍推薦舒緩深層肌肉，達到真正的放鬆。

可能許多人會疑惑，按摩其實透過自己的雙手就能完成，為甚麼還會需要使用按摩槍呢？前面有提到，按摩槍是透過高頻震動，持續給予肌肉筋膜外在的壓力，因此可以傳導到徒手按摩不了的深層肌肉，達到更全面與完整的放鬆，還能促進血液循環，加速緩解疲勞。

Xiaomi 筋膜按摩槍操作介面簡單直觀，僅有開關與三段變速切換的按鍵，分為舒緩按摩、肌肉舒緩與深層組織活化，搭配球型頭、平扁頭與彈型頭三種按摩頭，配合不同狀態與需求提供可能。另外，此款重量870克，有吸震軟質橡膠握把、靜音操作，透過Tape-c接口充電，續航力達5小時，且有包括10分鐘自動斷電等多重保護，讓使用安全加分，附有收納盒也讓攜帶變得更方便，適合喜歡簡潔俐落風格的朋友。

Booster為相當熱銷且大獲好評的品牌，此款Pro2 按摩槍有9段變速可以調整，從溫和暖身、筋膜放鬆、分解乳酸到深層放鬆，並提供六種專業按摩頭，徹底滿足不同情境下的需要。其重量1.04kg，具有降噪與防手震技術，超長手柄的設計，讓抓握手感更舒適，續航力達4小時，很適合全家人一同使用！

此款按摩槍重量710g，液晶螢幕顯示，讓電量與力度一目瞭然，主打38段檔位調節，強度由低到高包括喚醒肌肉、筋膜放鬆、緩解痠痛、消除僵硬、專業按摩、深層解壓等功能，且附有10種專業按摩頭，能夠更精準的針對特定部位進行按摩，全家上下都適用。另外，其透過micro-usb充電，用行動電源即能夠隨時補足電量。

鴻嘉源此款重量690g，提供52檔強度調整，從輕頻、低頻到高頻震動，讓每個使用者都能找到自己適合的震度，由淺入深包括肌肉喚醒、復健訓練、筋膜放鬆、分解乳酸、深度按摩與強化按摩等模式，也提供10種按摩頭可以隨心所欲替換。另外，其有液晶螢幕顯示力度與電量，透過micro-usb接口充電、提供戶外防撞收納包，外出攜帶也沒問題。

富士電通推出此款無線極速震動按摩槍重2kg，使用上相對起來有較穩定的感受。其提供四種按摩頭與六段力道調節，包括淺層按摩、肌肉按摩、筋膜按摩、乳酸分解、深層按摩與專業力道，無論是運動健身、日常保健、訓練康復等都適用。另外，其具15分鐘自動關機的設定，再加上過熱保護與重壓停止保護裝置，無論之於自身肌肉或是機器本體，使用上都能有更安心的保障。

Booster MINI 2 強力迷你按摩槍也是相當熱銷的款式，500g的輕巧重量，搭配四種彈力按摩頭與四段強度變速，獨家的防手震專利使其操作輕鬆但又不失力道，轉速最高可達4200RPM，不輸一般款式的按摩槍，且待機過長有自動關機功能，續航最長可達14小時。另外，其為全鋁合金材質，有多種質感配色，整體帶有輕奢感，是實用與美觀兼具的一款按摩槍。

Xiaomi筋膜按摩槍 mini的重量十分輕巧，淨重僅375g，外觀低調簡潔，為40dB靜音運作。其擁有智慧壓力感測技術，能夠偵測施加的壓力，穩定調整所需的力道與速度，為痠痛處提供更細緻的紓壓效果，機身上有智慧壓力提示燈，讓使用者能清晰掌握當前按摩強度，避免過度用力而造成反效果。其力度最高可達2500RPM，續航時間最多13小時，且有隱藏式散熱孔、15分鐘定時保護、過壓力防護與溫度保護等，使用上更安全。

POLYWELL 迷你手持式筋膜槍重量600g，使用時間約4-5小時，透過micro-usb充電，擁有四種按摩頭可替換，提供32段力道調節，最高可達3200RPM，運作聲音不超過44dB，無須擔憂干擾他人。另外，其有LED顯示當前剩餘電量，讓使用者能輕易掌握使用時長。

此款MSG旗艦款靜音按摩槍365g，重量相當輕盈，擁有6款按摩頭可替換，提供4檔調速，力道充足強勁，最高達3600RPM，運作聲音不超過45dB，幾乎沒有太多噪音，透過Type-C充電，擁有使用15分鐘智能斷電的功能，避免機體過熱。

歌林此款震動按摩槍重量520g，擁有32段震動調速，包括喚醒肌肉、筋膜放鬆、緩解痠痛、專業按摩、深層紓壓五種階段，搭配四種按摩頭，可依個人偏好設定調整。其擁有Turbo增壓震動，能達到更深層的按摩舒壓效果，使用Type-C接口充電，充飽電3小時約可使用2小時。

按摩槍好處多多，但也有需要留意的地方，才不會誤傷肌肉或身體其他組織，使用時並非愈強力愈疼痛就愈有效，而是需要循序漸進，慢慢嘗試適合的力道，只要不痠不緊就即可以休息。

另外，像是血管與神經分布較密集、較淺層的部分，則不建議使用按摩槍，以免血管破裂、神經受損而有更不可逆的傷害，如關節、韌帶、肌腱、頸椎與脊椎處等處；若是孕婦，或本身有凝血功能異常、有服用抗凝血藥物、末梢感知能力較差、貧血、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆等相關症狀，則須避免，若不確定自身狀況能不能使用，建議先諮詢自己的醫師喔！