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市售的優格種類眾多,但應該要怎麼吃才有效呢?就讓本文教你正確的優格吃法。錯誤的食用時間或優格類型,不僅效果打折,甚至可能導致肥胖。
優格選擇
購買優格時要注意以下幾點 :
1.含糖量 : 最好選擇無糖的優格,控管熱量與糖分攝取
2.無添加 : 由100%鮮乳與乳酸菌發酵而成,保留最完整的營養元素
3.鮮乳源 : 源料鮮乳品質越高越好,優格吃起來奶香與風味較佳
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優格最佳食用時機
食用優格的時機推薦 :
1.早飯、中餐後 2~3小時
2.晚餐後、睡覺前
優格中的益生菌可以協助腸胃消化,腸胃中的活菌數量越多,對身體的益處也越多,但益生菌無法承受胃酸的侵蝕,所以如果空腹時,胃酸最多的時機點吃優格效果將會大打折扣,吃飯後的2~3小時是胃酸偏弱的時機,有助於益生菌的發展。
另外睡前吃優格,睡覺過程中,胃酸分泌量也偏低時,益生菌也能高效率發揮作用,也是好時機。
優格推薦
考量到前述對優格的要求,小編滿推薦鮮乳坊的優格,使用特A級鮮乳製成,只有100%鮮乳與乳酸菌發酵而成,完全不加糖,健康不發胖,而且奶香味完整保留,吃起來十分順口。
最重要的是,作為基底才料的特A級鮮乳品質非常好,喝過就知道,沒有非必要添加物,全程單一乳車運送、單一乳槽儲存,不混乳、可溯源,讓消費者知道自己喝的鮮乳從何而來,優格也一樣。
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Jason
台大會計研究所畢業,擅長透過產業與財務基本面看總體經濟趨勢與個股狀態,期望能用白話的方式整理繁雜的資訊,與讀者們一同透過理財規劃財富自由!雖然年紀20多歲但投資心態謹慎地跟60歲的老年人一樣,最討厭幹賠錢的事情!