正確的優格吃法?留住益生菌

市售的優格種類眾多，但應該要怎麼吃才有效呢?就讓本文教你正確的優格吃法。錯誤的食用時間或優格類型，不僅效果打折，甚至可能導致肥胖。

優格選擇

購買優格時要注意以下幾點 :

1.含糖量 : 最好選擇無糖的優格，控管熱量與糖分攝取
2.無添加 : 由100%鮮乳與乳酸菌發酵而成，保留最完整的營養元素
3.鮮乳源 : 源料鮮乳品質越高越好，優格吃起來奶香與風味較佳

• 鮮乳坊 高品質100%天然優格 優惠購買連結 < 點擊購買優惠

優格最佳食用時機

食用優格的時機推薦 :

1.早飯、中餐後 2~3小時
2.晚餐後、睡覺前

優格中的益生菌可以協助腸胃消化，腸胃中的活菌數量越多，對身體的益處也越多，但益生菌無法承受胃酸的侵蝕，所以如果空腹時，胃酸最多的時機點吃優格效果將會大打折扣，吃飯後的2~3小時是胃酸偏弱的時機，有助於益生菌的發展。

另外睡前吃優格，睡覺過程中，胃酸分泌量也偏低時，益生菌也能高效率發揮作用，也是好時機。

優格推薦

考量到前述對優格的要求，小編滿推薦鮮乳坊的優格，使用特A級鮮乳製成，只有100%鮮乳與乳酸菌發酵而成，完全不加糖，健康不發胖，而且奶香味完整保留，吃起來十分順口。

最重要的是，作為基底才料的特A級鮮乳品質非常好，喝過就知道，沒有非必要添加物，全程單一乳車運送、單一乳槽儲存，不混乳、可溯源，讓消費者知道自己喝的鮮乳從何而來，優格也一樣。

• 鮮乳坊 優惠購買連結 < 點擊購買優惠