健身飛輪車推薦｜騎飛輪車減肥減脂，入門選購要點一次看

現代生活節奏快，工作壓力大，又懶又累又忙錄，讓人難以找到時間和動力去健身房。在這種情況下，居家健身工具成為了一個受歡迎的解決方案，其中飛輪車就是熱門選擇之一。飛輪車提供高強度運動和快速燃燒脂肪，近年來廣受歡迎。本文帶你了解飛輪健身車的優勢、分享選購時的要點、飛輪車推薦車型，幫助你找到最適合的款式。無論你是改善健康還是塑造理想體態，飛輪健身車將成為實現目標的得力助手。

市面上家用健身器材很多，為什麼要選擇飛輪車呢？

飛輪健身車多功能性強，操作時噪音相對較低，適合在家中運動。最重要的是，它的運動強度可調節，適合各種健身水平的人。此外，飛輪健身車可幫助心肺健康，提高新陳代謝率，加速脂肪燃燒，幫助減肥和塑身。

飛輪車與其他大型家用器材（例如跑步機、橢圓機等）相比，有幾個優勢：

1. 佔地體積較小-很適合小坪數的家庭擺放

2. 移動方便-大部分飛輪車都有設計滾輪可進行移動，讓你隨時都能調整擺放的位置。

3. 免插電-省電、節能、愛地球

4. 噪音低-飛輪車不像跑步機會有震動感，容易造成樓下住戶的困擾。

飛輪車和室內腳踏車最大的不同在於它們的設計和運動效能。室內腳踏車以輕鬆的騎行體驗為主，坐姿較直立，不需要過多的關節調整，腰部肌肉負擔較小，適合休閒愛好者。不過這類型的腳踏車通常價格較低，使用材質較差，不適合高強度運動。

相反，飛輪車設計更貼近競速運動，材質和結構強度較高，適合追求體能表現的人。不管你是想輕鬆騎行還是挑戰極限，飛輪車都能應對。總之，飛輪車因其適應性更強，適用於各種運動強度，尤其是對於追求挑戰和想要提升體能的人。

1. 增強肌肉

騎飛輪雖然是有氧運動，但透過變化的姿勢和速度，可以有效訓練大腿、小腿和臀部的肌肉。對於塑造身材非常有效，特別是臀腿部位，可以讓你的肌肉變得更結實。

2. 強化核心

飛輪需要保持穩定的坐姿和姿態，這要求你的核心肌肉不斷發力，並與運動動作相協調。這不僅有助於改善體姿，還可以減少體脂肪和內臟脂肪的積聚，有助於瘦身。

3. 提升心肺功能

有氧運動是改善心肺功能的最佳方式。飛輪運動可以增加你每分鐘的最大氧氣攝取量，這意味著你的心臟可以更有效地泵血，而你的肺部可以更有效地交換氧氣和二氧化碳。

4. 燃燒脂肪

飛輪運動是減脂的一個強大工具，由於其高強度特性，它能夠在短時間內燃燒大量卡路里。此外，它還觸發後燃效應，即在運動結束後仍持續燃燒卡路里，幫助你消耗更多脂肪。

1. 飛輪重量

適中的飛輪重量約在18到20公斤之間，無需追求最重的車型。太重的飛輪可能讓運動變得笨重，所以選擇中等重量較為合理。

2. 阻力方式

推薦選擇具有磁控阻力的飛輪車，這種設計在鋁製飛輪兩側安裝了磁鐵，通過調整磁鐵的伸出程度，可以改變阻力水平，能夠根據需要的運動強度來調整阻力。

3. 車身材質

選擇金屬材質的車身，像是有塑膠保護蓋或鋁合金包覆的飛輪車是理想的選擇，才能防止鏽蝕和腐蝕的可能性，提高車身的耐久性。

4. 便利性

考慮飛輪車的便利性，包括是否具有多種配件和貼心的設計。例如，是否有支持SPD卡踏，這樣您就可以使用室內飛輪車上的戶外自行車鞋。多位的握把可以增加訓練的多樣性，並讓您訓練多處肌肉。水壺架的存在能夠方便您在運動時補充水分。最後，檢查是否有手機或平板電腦夾，這樣才能方便一邊追劇一邊運動啊!

產品特色：

編輯家裡就是使用這款飛輪健身車，它有簡約俐落的全白設計，以及時尚的全黑設計，兩款設計都很大方漂亮。更重要的是，它採用了全包覆式飛輪設計，完全不用擔心小朋友靠近時的安全問題。加上這款飛輪由藝人徐諾瑄代言，安心感加倍。

1. Triple傳動，磁控靜音煞車

2. 全包覆式飛輪，安全加倍

3. 磁控阻力系統，靜音順暢

4. 八段式阻力調整

5. 皮帶傳輸低噪音

6. 可依使用者身形調整

7. 運動數值隨時掌握

8. 前移動滾輪設計

9. ipad貼心支架

產品特色：

如果有價格考量的消費者可以考慮這款，這款產品是一個很值得考慮的選擇。它的價格比大型品牌更經濟實惠，儘管需要自行組裝，但它的功能和品質絕對不會令人失望。

1. 皮帶靜音，騎行順暢安靜。

2. 磁控阻力+物理制動，升級雙結合。

3. 飛輪全包，靜音安全升級。

4. 雙面防護鏈罩，防塵安全升級。

5. 加粗車架及底部支撐架拱橋設計，騎行更穩定。

6. 螢幕顯示，時時掌控運動數據。

7. 心率數據即時顯示，讓運動健身更專業

8. 坐墊上下/前後可調整，把手升降可調整

9. 舒適減震大坐墊 

10.推拉滾輪設計，可輕鬆移動

產品特色：

這款比較適合想要輕鬆運動，但偶爾來點重量訓練的女生使用，如果家裡有男生想要一起使用，則建議調整到最高的段數。

1. 高扭力 美國規格標準

2. 舒適加大記憶透氣椅墊

3. 心肺韻律循環有氧運動

4. 人體工學舒適騎乘

5. 磁控精密設計，保護膝關節

6. 8段變速高品質強度調節

7. 安全穩定，運動安心

8. 阻力均勻，感受順暢

9. 多功能LCD顯示屏

10. 心肺功能追蹤高科技握把

11. 客廳、臥室都適用，折疊容易

產品特色：

雖然這個商品不屬於高價的商用飛輪，但它具備了完整的功能。雖然需要自己組裝，但組裝過程簡單，而且這個商品質感十足，使用起來就像在健身房使用飛輪一樣舒適。

1.三角結構，穩定安全

2.強化鋼管底座及可調式水平腳座，不搖晃

3.座椅扶手，可上下調整，精確調到需要位置

4.多功能電子表，可觀察速度、里程、卡路里等

5.移動輪設計，輕鬆移動

6.靜音皮帶

7.無段式阻力調整

8.附贈置杯架 ，隨時補充水分

<<重點>> 升級項目：

1.全飛輪加裝包覆設計，安全保護家中幼童、寵物

2.車身兩側均加防護罩，安全再升級

3.鋁合金踏板，質感及耐用度高

4.四腳座包覆，水平調整器

5.柔軟扶手及柔軟彈性椅墊

6.心率偵測

1. 體重過重的人適合使用飛輪？

對於體重過重的人來說，跑步可能對膝蓋造成較大的壓力，但由於飛輪運動是在坐姿下進行的，因此對關節的負擔相對較輕，所以非常適合選擇飛輪運動作為一種健身方式！

2. 不適合使用的人

有心血管疾病的人建議先聽醫生的建議，謹慎選擇運動方式，確保不會對心臟健康造成風險。而孕婦最好選擇較輕鬆的運動，比如瑜伽，這對柔軟度和情緒都有好處，同時不會對寶寶造成太大壓力。

3. 飛輪會不會練出可怕的大腿肌？

飛輪是有氧運動，主要增強心臟和下半身肌肉，但不會導致極端肌肉增長，通常明顯的肌肉肥大是需要高強度重量訓練。

以上就是編輯的資訊整理，希望這些建議對你們選購飛輪時有所幫助，找到理想的飛輪車。編輯自己也在小小坪數的家裡放了一台飛輪車，透過飛輪車來保持健康和維持體態，如果可以也建議和其他運動一起交換進行，才能給身體不同的刺激和訓練喔。

運動資訊▼

• 運動必備！Lotus Fitness 瑜珈墊開箱，舒適、美觀與安全一次擁有
• 運動健身前後可以吃香蕉？7大好處讓你從此愛上它！
• 【增肌減脂運動菜單 X 飲食攻略】塑造完美體態，一起健康瘦起來！
• 大家都能喝「乳清蛋白」嗎？沒運動也能喝？重點在於每日「蛋白質攝取量」

醫美瘦身▼

• 醫美客制化體雕讓你躺著無痛剷肥肉｜冷凍減脂、增肌減脂、超音波溶脂、隔空減脂各式儀器懶人包
• 【醫美項目】超夯醫美減肥新選擇－Saxenda善纖達｜唯一合法減重瘦瘦筆
• 【醫美項目】消脂針(倍克脂)｜雙下巴剋星