登山杖推薦｜減輕膝關節壓力利器！8款登山杖推薦

或多或少受到疫情影響，走近自然、親近大地益加盛行，愛好登山的風氣也被帶動起來，愈來愈多人的假日休閒是往山林深處探索，尋找平時生活裡難以享受的清淨空氣與氛圍，是相當優質且療癒的放鬆活動。

不過登山過程中有一點容易讓人擔心的，便是可能會對膝蓋產生損害，特別是下坡路段帶來的壓力，對本身關節本來就較不佳的朋友來說，會較感負擔且辛苦。為了幫助登山時的平衡與減輕雙膝與腳踝關節壓力，登山杖應運而生，在輔助行走、減輕壓力與疲勞、節省力氣等各方面皆有所幫助，在野外還能作為臨時支架等輔助使用，8款登山杖推薦不僅是膝關節較弱的老人家，愛好登山者皆該擁有。

登山杖的使用是將自己身體重量施力於其上，以達到支撐與輔助的效果，所以挑選時需要格外慎重、不能馬虎，避免反而造成危險。下面小編會先簡單整理與介紹登山杖的選購原則，給大家參考看看：

➤ 杖身材質

市面上常見的材質為鋁合金與碳纖維，前者重量較重，材質也更為堅固硬實，相對起來耐用度較高，且價格也更實惠，可以說是目前採用的最大宗，登山新手或平地行走時都能輕鬆掌握，其中7075航太級鋁合金又為相對起來堅固且最輕量。後者碳纖維則是價格較高、質地較脆弱，不過重量比鋁合金材質更輕、韌性更足，且較不容易有熱脹冷縮的情況發生，適合登山老手適用。

➤ 杖身長度與卡榫形式、收納方法

為攜帶上更為方便，登山杖基本上都會有可以折疊的設計。一般來說，伸展開來的杖身長度是要在手部輕鬆垂下時，手肘呈現90度的彎曲，此即在一般較平坦路面最適合自己的長度，若遇較陡峭的上坡或下坡，則須視情況再調整更長或更短。

如果需要調整與收納，卡榫形式與收納方法就非常關鍵，卡榫可分為快扣式與旋轉式，收納方法則有折疊與伸縮兩種。快扣式的優點在於調整非常迅速且便利，適合大部分地形靈活使用，也為大部分廠商採用；旋轉式顧名思義，以轉動來調節，若要經常攀登地勢起伏大的路線就較不建議使用。收納方面，折疊式收納起來長度最短，不過因為並非一體成形，故能支撐的強度也相對較弱；伸縮式則恰好相反，其縮短長度較折疊式長，可以支持較長期且複雜的登山活動。

➤ 握把材質與形狀

握把可以分為泡綿、橡膠與軟木三種，泡綿（EVA）為目前最主流的材質，其輕盈柔韌且具備一定吸汗效果，也擁有橡膠的耐震彈性；橡膠最為耐用，防衝擊、震動與寒冷，不過也是最容易因摩擦而起水泡，較適合在氣溫較低的環境下使用；軟木則最能吸濕，也有一定的緩震效果，質地相當柔軟，不過防撞性就較弱。

握把形狀可分為直握把與T型握把，市面上以直握式為主，其施力較輕鬆易掌握，如果是新手建議購買；T型握把抓握橫槓處，擁有較不容易疲憊的特性，適合長時間的登山健走行程。另外，還有腕帶的部分，可以留意選擇較寬、可調節長度與舒適透氣的材質，儘管只是小細節，但卻可以帶來更佳的體驗。

➤ 杖尖材質與擋片

大部分的杖尖材質都已採用堅硬耐用的鎢鋼為主，其他材質如鐵較易生鏽故皆較少見，不過由於杖尖是消耗品，建議選購時留意可以更換的款式；杖尖的形狀可分為尖頭與圓頭，前者抓地力更強，但使用上要注意不要傷到人，後者則是有更安全的優勢，但抓地力差。

擋片的話市售的登山杖基本上都會有，避免在鬆軟泥地會突然陷下去而失去平衡重心，如擋泥板、擋雪板等，有些會再附贈橡膠套，對止滑有更好的效果。

Horizon天際線為來自加拿大的品牌，秉持著親民無負擔、讓每個人都能走入大自然的理念，生產一系列耐用的登山或露營等用具。其推出的輕量摺疊登山杖使用7075航太級鋁合金，兼顧輕量與穩定性，調節鎖扣靈活調整杖身長度於100-130cm間，腕帶也能配合腕寬進行調整，可拆卸式設計讓清潔更便利。另外，其為三折快扣結構，收納完僅有38cm，整體重量290g，輕盈便攜無負擔，EVA吸濕防滑手把與三種鎢鋼杖尖，包括阻泥板等，具備良好抓地力，可適用多種地形，更值得一提的是，購買即享有一年保固、終身保修的服務，提供相當全面的保障。

MASTERS為來自義大利的品牌，多年來專注於登山杖的研發生產，品牌堅持使用的材料皆對地球友善，目前已通過美國ASTM與歐盟REACH認證，兼顧高科技與環保。此款輕量直把登山杖杖身為7075航太級鋁合金，杖尖為鎢碳鋼材質，輕量耐用、抓地力強，三段式收合結構，展開後最長達135cm，收納時則為61cm，重量210g，外出攜帶相當方便。其手把為專業高密度海綿握把，以符合人體工學的弧形設計，抓握舒適無負擔。

PolarStar為臺灣桃源戶外創立的品牌，桃源戶外創立於民國八十四年，多年來致力於經營並提供多種戶外休閒活動用品，如露營、登山等。此款鋁合金長握把登山杖使用7075航空級材質，重量約230g，為伸縮快扣式結構，長度延伸從65cm至135cm，上頭有長度尺標提供參考，可依需求自由調整。握柄材質為EVA與尼龍共同製成，耐磨且透氣，且有加長設計；杖尖為鎢鋼材質，使行走更省力穩固，另外，擁有可調節式腕帶，為使用帶來更舒適的體驗。

ATUNAS歐都納為臺灣土生土長的品牌，創辦人程鯤本身也登遍各式山脈，深信唯有自己親自體驗，才能了解消費者真正的需求，品牌也專注於臺灣各式戶外與登山活動推廣。此款三節旋轉避震登山杖杖身為7075鋁合金，重量約222g，採伸縮鎖緊的方式調節，長度由64cm延展至135cm，握把為高彈力EVA材質，腕帶耐磨牢靠，提供舒適感受。杖頭有防滑與安裝擋泥板的螺旋系統，且具避震功能，降低健行過程對手腕造成的衝擊。

BlackDiamond來自美國，為全球相當知名的登山、戶外裝備與野跑領域的專業品牌，擁有超過30年的悠久歷史，產品品質有口皆碑。此款S22 TRAIL SPORT登山杖一組兩隻販售，單隻重量約250g，杖身為7075航太鋁合金，可調式腕帶使用100%再生紗織材質，搭配EVA握把，抓握舒適吸汗。其為三節式構造加上FlickLock快扣鎖定系統，使用長度為100-140cm，收納長度為62cm，杖頭本身為塑膠材質，不過有鎢鋼杖尖與小阻泥板，適用各式健行地形。

Ta-Da 泰達手杖椅為臺灣設計，其非常特別，將登山杖與登山摺疊椅合而為一，不僅可以作為健行時的輔助工具，更讓人疲累時能夠隨時坐下來。其相當輕盈，總重僅990g，材質為航空級鋁合金，擁有防水防鏽的特性，上山下海皆適用，最大承重達136kg，已通過歐盟國家標準局雙重安全檢驗。作為登山杖使用時分為兩種高度，分別為S款的82cm與M款的87cm，底部為70度高摩擦橡膠材質，能適應多種地形，防滑且兼具排水功能，握把處也搭配防滑紋路，提握順手不費力，相當適合需要多天的登山行程，或贈送給家中較年長的長輩使用。

Naturehike登山杖重量相當輕盈，僅185g，杖身使用碳纖維與7075鋁合金組合，搭配伸縮三節式設計，展開尺寸135cm，收納長度66cm，固定方式為高強度ABS外鎖，快速鎖緊又不易鬆脫，杖尖採堅實的鎢鋼材質，擁有固定在登山杖上的一體成形泥托，避免脫落遺失的風險；手柄的部分有加長，使用EVA材質，腕帶則為尼龍編織帶，舒適易握，是價格較為低廉的一款。

TANERDD 登山杖的價格便宜，其杖尖也為鎢鋼材質，手把為EVA吸濕排汗手把，杖身使用6061鋁合金，足夠強韌穩固，重量長款295g、短款270g，擁有五節鋼索連結式結構，收納後長款長度36cm、短款長度30cm，伸縮範圍則長款110-130cm、短款95-110cm，固定方式為隱藏式鎖扣與3LS緊鎖系統，外加防脫落一體螺帽與加厚外鎖扣，使用上便利且安全。

其實不僅只是在登山時使用登山杖，若本身膝蓋比較不好，甚至已有出現關節磨損相關症狀，在平時平地走路時也可以使用，能夠達到日常保養、防患於未然的效果，登山杖推薦選購給家族中長輩也相當適合。或許會有人覺得在路上拄著行走有些丟臉，但隨著登山杖日益盛行，其實臺灣愈來愈多人也都將登山杖視為生活中的一部份，為了未來能健步如飛、不會為關節炎所擾，不妨現在就拿起登山杖，輕盈自在昂首向前吧。