運用中醫「五行相生相剋」理論，擺脫情緒困擾so easy！

五行學說為中醫的理論基礎，以木、火、土、金、水這5種自然界屬性，推演至氣候、五臟六腑的生理、病理、七情變化及各種事物歸屬。 中醫認為人體以五臟為中心，可以運用陰陽五行理論，說明自然界相互依存、制約、協調的關係。在正常的狀況下，五行關係是平衡的，若失衡，就會導致身體疾病。 而五臟和喜樂、憤怒、思慮、悲傷、驚恐五種情緒變化有關。「心主喜、肝主怒、脾主憂、肺主悲、腎主恐」，過喜過悲都會影響五臟的健康，當五臟獲得平衡，心情就可以維持穩定，避免情緒起伏太大而傷身。

五行相生相剋

世界上各種物質都可以按照五種基本物質「木、火、土、金、水」這5種屬性來做歸類，藉由五行之間的生、剋、制、化來解決生活中所遇到的一切問題。在五行相生關係中，任何一「行」都具有「生我」（母）和「我生」(子）兩方面的關係。假設你命理五行屬「木」，生你的就是「水」，你生的就是「火」。

五行相生相剋，是維持身體健康運作的關鍵，在五行中，任何「行」太旺或不足，都會引起相乘或相侮的變化，乘是乘虛侵襲，侮是欺侮的意思。相乘是過度相剋，超過了正常制約的程度，其它規律同相剋，但被剋者更加虛弱。相侮即「反剋」，又叫反侮，意思是本來自己能克勝的，卻反而被它克勝，他的規律與相剋正好相反。

藉由五行調理情緒

• 肝臟/怒氣/屬木

肝臟主憤怒，若肝不好，容易發脾氣。而女性生理期前後，也容易生氣，主要是因為女性以血為主，以肝為天，當月經要來時或來的過程中，因血往下行，氣浮於上，這時氣血不平衡，氣有餘便是火，所以容易月經週期間發脾氣；而情緒激動，容易心煩意亂的人，也更容易患上肝膽、中風等疾病，因為人在生氣時，強烈的情緒反應會導致疏洩失常，肝氣亢奮，木而生火，肝受氣於心，所以當人憤怒時，血壓會升高、面紅耳赤，甚至嚴重到咳血，也都是因為肝氣上升，憤怒到極點所導致；但金可以剋木，肺屬金，負責悲傷的情緒，因此生氣時，可以用悲傷來宣洩怒氣。

• 心臟/喜樂/屬火

心主喜樂，喜就是高興，也是我們常說得心花怒放。火生土，心受氣於脾，所以心情愉悅時，能夠增加食慾，幫助消化吸收和促進代謝；而喜則氣散，當高興時，心氣就耗散了，身體的機能也會被積極調動，提升工作及學習效率。但當過度開心，也會增加身體的負擔，水可以剋火，腎主水，負責恐懼的情緒，所以當一個太開心時，容易精神恍惚，可以透過外界的恐懼、驚嚇來拉回對自身的專注力，平時火氣過旺的人也不宜大喜大悲。

• 脾臟/思慮/屬土

脾主思慮，思慮過多則傷脾胃且食慾不振，像是經常邊吃飯邊工作的人，脾胃功能普遍都比較差，因為我們每天吃完飯的時候，氣血都往胃上走，幫助消化。如果這時你的血，不往胃上走，長期往腦上走，時間久了，脾胃的功能就會受到影響了。 木可以剋土，肝屬木，主怒氣，因此當一個人想太多或煩惱不斷時，適當激怒或給點情緒刺激，可以幫助阻止他胡思亂想，不再躊躇不定而有積極行動；而土生金，脾受氣於肺，長期焦慮、抑鬱的人，容易脾肺兩虛，造成哮喘、癆病等呼吸問題，當土氣過旺過衰，就要多留意自己的飲食習慣。

• 肺臟/悲傷/屬金

肺主悲傷，當人在痛哭和過於悲傷時，會導致聲音嘶啞，呼吸急促不穩，營衛之氣易受損，使人體免疫力下降，更容易感冒。有時一個人因為悲傷，哭太久，會癱軟無力，這就是因為肺氣損傷而生虛損。火可以剋金，心屬火，主喜樂，所以當人過度悲傷時，建議可以做一些讓自己快樂的事情，如游泳、跑步、看喜劇等；而金多生水，肺受與腎，金氣過旺或過衰的人，易肺不主氣，腎不納氣的狀況，導致氣喘、體弱、腎虛、腰膝無力，需要多注意保暖和休息，不宜過度勞累。

• 腎臟/驚恐/屬水

腎主恐懼，「恐則氣下，驚則氣亂」，當人在高度緊張或受到危機時，腎臟會大量分泌腎上腺素，可極限調動人體器官的能力，同時也因過於驚恐，讓人產生暫時性的生理紊亂，導致上氣不暢、下關不住，這也是為什麼當人遇到極度恐懼的事物，容易大小便失禁，因為腎氣散了，固攝功能變差的關係。土可以剋水，所以當一個人非常害怕時，可以多做腦力激盪的遊戲，藉此轉移注意力，如下棋、桌遊等。而水生木，腎受與肝，肝腎同源，當水過旺或過衰，容易出現記憶力衰退、精神狀態不佳的情形，女性也易產生婦科疾病，建議心胸開闊，凡事不要太斤斤計較。

當生活中遇到社會適應不良、人際關係不好等問題，情緒就容易糾結，使對應的經絡臟腑阻塞、失調，而導致疾病。但情緒本身並不是壞東西，唯有經歷這些情緒感受，才能學會如何從這些情緒裡走出來，也能從中獲得寶貴的生命經驗，使我們獲得成長。如果要避免情緒打結，最根本的方式就是從調整心態開始！即使每個人個性中都有盲點，而自己的問題也往往看不見，但只要仔細觀察身體的症狀，就可以找出心結所在。掌握自己的個性特質，找出情緒糾結原因，由心轉念，擺脫情緒的束縛。

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