現代人生活忙碌,為了快速解決吃飯問題,經常吃熱量較高的外食,不只營養攝取不均勻,就連體內的體脂肪也快速增長。有許多女性看起來雖然瘦小,但身體卻暗藏著不少脂肪。
分類:減肥
想瘦身減肥?不只要運動,飲食控制也非常重要!但減肥之路上,最難管最有障礙的就是自制力,尤其面對美食的時候。
「減肥一直是人生最難的課題」我想正在看這篇文章的你,應該心有戚戚焉吧!而在減肥的同時,不只想要健康瘦,更不想之後快速復胖,但要怎麼做才能達成目標呢?重點在於「增肌減脂」,只需飲食和運動之間的搭配平衡,健康瘦身就不再是夢想!
你也是久坐辦公室的上班族嗎?長時間在公司加班奮鬥,好不容易下班想要運動瘦身,卻發現已經精疲力盡,只想在家躺著耍廢,面對日復一日上升的體重不知道如何是好?今天編編整理了8個懶人減重法,從日常生活中的習慣調整,讓你不用動也可以輕鬆減重!
你還在為減重煩惱嗎?,這篇小編幫大家整理了近幾年風靡瘦身圈的「168斷食法」,什麼是168間歇性斷食?168間歇性斷食怎麼吃?我適合嗎?本文通通為你解答!
近年來因為養生風氣興起,大家更注重食物上的選擇,也誕生了許多調整飲食的減脂方法,像是自製健康餐、生酮飲食、吃低GI的食物、168斷食法等等,飲食與運動相互搭配可以更快達到減脂效果!今天小編特別整理了低GI的減肥飲食指南,來跟大家分享什麼是低GI?食用哪些低GI食物可以更有效地達到瘦身效果?一起來了解吧!