現代人生活忙碌，為了快速解決吃飯問題，經常吃熱量較高的外食，不只營養攝取不均勻，就連體內的體脂肪也快速增長。有許多女性看起來雖然瘦小，但身體卻暗藏著不少脂肪。
分類：減肥
想瘦身減肥？不只要運動，飲食控制也非常重要！但減肥之路上，最難管最有障礙的就是自制力，尤其面對美食的時候。
「減肥一直是人生最難的課題」我想正在看這篇文章的你，應該心有戚戚焉吧！而在減肥的同時，不只想要健康瘦，更不想之後快速復胖，但要怎麼做才能達成目標呢？重點在於「增肌減脂」，只需飲食和運動之間的搭配平衡，健康瘦身就不再是夢想！
你也是久坐辦公室的上班族嗎？長時間在公司加班奮鬥，好不容易下班想要運動瘦身，卻發現已經精疲力盡，只想在家躺著耍廢，面對日復一日上升的體重不知道如何是好？今天編編整理了8個懶人減重法，從日常生活中的習慣調整，讓你不用動也可以輕鬆減重！
你還在為減重煩惱嗎？，這篇小編幫大家整理了近幾年風靡瘦身圈的「168斷食法」，什麼是168間歇性斷食？168間歇性斷食怎麼吃？我適合嗎？本文通通為你解答！
近年來因為養生風氣興起，大家更注重食物上的選擇，也誕生了許多調整飲食的減脂方法，像是自製健康餐、生酮飲食、吃低GI的食物、168斷食法等等，飲食與運動相互搭配可以更快達到減脂效果！今天小編特別整理了低GI的減肥飲食指南，來跟大家分享什麼是低GI？食用哪些低GI食物可以更有效地達到瘦身效果？一起來了解吧！
