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懶人減重法
運動健康

超實用的「懶人減重法」Top8,一起輕鬆跟卡路里說掰掰!

你也是久坐辦公室的上班族嗎?長時間在公司加班奮鬥,好不容易下班想要運動瘦身,卻發現已經精疲力盡,只想在家躺著耍廢,面對日復一日上升的體重不知道如何是好?今天編編整理了8個懶人減重法,從日常生活中的習慣調整,讓你不用動也可以輕鬆減重!

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什麼是低GI飲食?這樣吃也能輕鬆養出易瘦體質
運動健康

什麼是低GI?食物分辨原則三大重點簡單記!這樣吃也能輕鬆養出易瘦體質

近年來因為養生風氣興起,大家更注重食物上的選擇,也誕生了許多調整飲食的減脂方法,像是自製健康餐、生酮飲食、吃低GI的食物、168斷食法等等,飲食與運動相互搭配可以更快達到減脂效果!今天小編特別整理了低GI的減肥飲食指南,來跟大家分享什麼是低GI?食用哪些低GI食物可以更有效地達到瘦身效果?一起來了解吧!

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