運動健康 如何擺脫泡芙人?掌握增肌減脂3大步驟,讓你輕鬆跟脂肪說掰掰! 現代人生活忙碌,為了快速解決吃飯問題,經常吃熱量較高的外食,不只營養攝取不均勻,就連體內的體脂肪也快速增長。有許多女性看起來雖然瘦小,但身體卻暗藏著不少脂肪。 Read More » 2022-12-16
減肥 瘦身原來這麼簡單?減肥必看!越吃越瘦的「低卡路里食物」清單大公開 想瘦身減肥?不只要運動,飲食控制也非常重要!但減肥之路上,最難管最有障礙的就是自制力,尤其面對美食的時候。 Read More » 2022-12-15
運動健康 【增肌減脂運動菜單 X 飲食攻略】塑造完美體態,一起健康瘦起來! 「減肥一直是人生最難的課題」我想正在看這篇文章的你,應該心有戚戚焉吧!而在減肥的同時,不只想要健康瘦,更不想之後快速復胖,但要怎麼做才能達成目標呢?重點在於「增肌減脂」,只需飲食和運動之間的搭配平衡,健康瘦身就不再是夢想! Read More » 2022-11-05
運動健康 超實用的「懶人減重法」Top8,一起輕鬆跟卡路里說掰掰! 你也是久坐辦公室的上班族嗎?長時間在公司加班奮鬥,好不容易下班想要運動瘦身,卻發現已經精疲力盡,只想在家躺著耍廢,面對日復一日上升的體重不知道如何是好?今天編編整理了8個懶人減重法,從日常生活中的習慣調整,讓你不用動也可以輕鬆減重! Read More » 2022-10-18
運動健康 減肥必學!168斷食法總是失敗?為你解密三大成功技巧,這些眉角你必須要知道! 你還在為減重煩惱嗎?,這篇小編幫大家整理了近幾年風靡瘦身圈的「168斷食法」,什麼是168間歇性斷食?168間歇性斷食怎麼吃?我適合嗎?本文通通為你解答! Read More » 2022-07-17
運動健康 什麼是低GI?食物分辨原則三大重點簡單記!這樣吃也能輕鬆養出易瘦體質 近年來因為養生風氣興起,大家更注重食物上的選擇,也誕生了許多調整飲食的減脂方法,像是自製健康餐、生酮飲食、吃低GI的食物、168斷食法等等,飲食與運動相互搭配可以更快達到減脂效果!今天小編特別整理了低GI的減肥飲食指南,來跟大家分享什麼是低GI?食用哪些低GI食物可以更有效地達到瘦身效果?一起來了解吧! Read More » 2022-07-09