隨著國內疫情的高峰期過去，已經有許多人曾染疫，但多數都為輕症，包含夢編本人也是。我想大家都應該有發現，自己確診後明顯體力變差、呼吸容易喘，這也是許多人的困擾，其實只要能在痊癒後，且健康無虞、安全的情況下運動，是可以幫助我們減少染疫的後遺症，甚至是長新冠的產生，以此維持較佳的心肺功能；但長新冠是什麼？又如何以運動來避免呢？跟著本文一起深入了解。
分類：居家運動
講到居家健身，啞鈴訓練成為熱門選項之一，作為新手，簡單入門又方便購買！像是迪卡儂就可以買到相對便宜，且多種類型的啞鈴套組。本篇文章會一一介紹啞鈴的基本認知，以及身為新手該具備的健身知識與居家訓練方式！
現代人長期低頭用手機、駝背打電腦，腰痠背痛的問題變得相當常見，這些痠痛其實是身體發出的警訊，如果一直忽略這些警訊，嚴重的話可能會造成脊椎方面的疾病。今天要介紹的幾種瑜伽體式對於緩解腰痠背痛非常有效，而且新手友善，只要家中有瑜伽墊就可以自己練習，現在就起來跟著動一動吧！
「瑜珈墊」是運動者最常見的用品，它可以確保我們在運動的過程中安全不受傷，好的瑜伽墊，需要具備防護、止滑、抓地力、柔軟等功能，因此學會如何挑選也非常重要！
健身新手初入健身房，盡是琳瑯滿目的健身器材，到底該如何做起呢？每項器材到底訓練的肌群是哪裡？本文提供健身新手十個器材，針對腿部、胸部、肩膀及手臂肌群的訓練來做介紹。
久坐、久站，或者需要不斷重複單一動作，日積月累下都可能漸漸變成文明病。如果不想積勞成疾，接下來跟著小編做，3招活動關節筋骨的好方法，讓身體變得更輕盈～
過年期間你是不是也吃好吃滿呢？每到春節連假，完全克制不了嘴饞的慾望啊！才過一個年就變成了「小腹婆」，年假過完，不僅得收收心，身材也得維持一下~ 一起來一動一動吧！
