相信大家都有被青春痘纏上的經驗，明明已經不青春了，怎麼還是無法逃離痘痘的魔爪呢？今天小編帶你從認識青春痘到如何淡化痘疤，給你最詳細的說明，還你一張美麗又水噹噹的臉蛋！
為什麼會形成痘疤呢？
痘痘是一種皮脂腺發炎的慢性疾病，而慢性的反覆發炎就很容易留下疤痕。發炎前期微血管會擴張，呈現偏紅的狀態，而後期因為感染導致色素沉澱，就會呈現咖啡色的痘印，俗稱痘疤。
加上現代人常常三餐外食，熬夜晚睡，導致賀爾蒙失調，影響痘痘的生成。所以明明已經過了25歲的我們，卻還是得面對臉上時不時就冒出頭的痘子。想改善痘疤，得從根本調整，除了飲食之外也得搭配正常作息，才能讓自己保持最完美的臉蛋！
淡化痘疤4大必備招式看這邊！
第一招：沒有開口前千萬不要用力擠
很多人都喜歡用手跟臉上的痘痘拼命，但是這個舉動其實很容易導致真皮層受傷，並且讓痘痘發炎更加惡化。最好的方式還是要等到痘痘成熟之後，使用消毒過的器具或雙手來清潔痘痘的膿液，搭配痘痘貼的使用可以清潔得更完全。若是沒有開口的痘痘，可以先進行消炎再等它自然痊癒喔！
第二招：避免使用高濃度的酸類
當皮膚產生發炎反應時，常常會認為高濃度的酸類或是精油可以加速舒緩肌膚，但要注意的是，如果你對自己的肌膚狀況不太了解，這樣做除了增添負擔，還容易使皮膚組織更容易留下疤痕。建議可以使用含有B5、神經醯氨的保養品來幫助修復。若要使用酸類保養品，一定要等到沒有傷口才可以使用！
第三招：含鋅類食物超加分
鋅類是身體不能缺少的礦物質，它不但可以增加細胞代謝，更可以維持免疫系統和修復身體組織，想讓痘疤變淡甚至徹底消除，飲食的搭配也極為重要。而常見的含鋅類食物由高至低給大家參考：肉類(紅肉為佳)＞貝類＞豆類＞乳製品＞部分蔬菜，均衡攝取是很重要的。
小提醒：感光食物類食物攝取過多，也比較容易變黑喔！
第四招：保濕、保養、防曬缺一不可
淡化痘印其實說到底就是「減少黑色素沉澱」，在沒有發炎的情況下，使用美白及淡斑精華是可以改善痘印的。而痘痘肌同時也是比較敏感的肌膚，避免紫外線直射和高度的保溼也是不可缺少的工作。
上述大多是屬於平日的保養，有些痘痘肌較為嚴重的朋友建議還是尋求醫師的協助，可以更準確的接受治療！在挑選市售的產品時，也要注意是否符合自己敏感肌的需求，若真的還是成效不彰，現在的醫美技術也是不在話下，加把勁的跟小編一起變美吧！
