掌握正確洗頭SOP、養成4種好習慣,讓頭皮自在呼吸、頭髮閃耀有光又強韌!

正確洗頭SOP,讓頭皮自在呼吸、頭髮閃耀有光又強韌!
洗頭
正確洗頭SOP

嚴格說起來,頭和臉皮是同一張皮,愛美的我們總是下重本購買各種臉部保養品呵護臉蛋,不過只有臉美是不夠的,若能擁有閃閃動人的秀髮,能讓美麗直接提升一個層次!

除了注重髮絲的滋潤以外,更應該知道如何照顧頭皮,通常健康的毛囊,同時能有2~3個髮根,而健康髮根又可孕育出強韌髮絲。

相信你一定知道「正確洗頭」肯定是最大的關鍵,讓我們先確認看看這幾點必要SOP中,你已經熟悉、確實的有哪幾項呢?

正確洗頭SOP

洗頭 1
洗頭
  1. 洗髮前梳頭
  2. 將洗髮精搓開後再開始洗髮
  3. 第一次洗髮約用3~5分鐘詳細地將頭皮髒汙以指腹按摩式清洗
  4. 第二次洗髮約用3~5分鐘著重在按摩頭皮
  5. 第二次洗髮特別2~3分鐘讓泡泡停留以利足夠時間作用,達到真正清潔

更多細節說明可搭配「頭髮養護小撇步」這篇一起看~

不過,除了好好洗頭外,你知道日常生活中還有哪些小事,多留意就能事半功倍嗎?

4種養護頭皮的日常習慣從今天開始養成!

緊貼頭皮的日常用品須定期清洗、汰換

枕頭套須定期汰換
枕頭&套須定期汰換
  • 枕頭套:每週清洗1次
  • 枕頭:每月曬太陽(或烘乾高溫殺菌)2次;每3~6個月清洗1次

*枕頭清潔方式請依不同質地用適當方式清洗

*耐用年限也因不同質地有所差異。Ex:一般棉花枕頭2年就必須淘汰

安全帽內襯必須洗
安全帽內襯必須洗
  • 安全帽內襯:天天戴者,每週1次;不常戴者,至少不超過1個月也必須清洗

留意任何瞬間通過髮絲的風所帶來的髒汙停留

風會攜帶髒汙
風會攜帶髒汙

頭皮比你想像中還要脆弱,尤其在蓓兒居住的台中,也是空汙問題極為嚴重的城市,近期正在做頭皮護理療程的我,對於半年前初次聽醫師的宣導知識仍記憶猶新。其中提到,在處處有著空汙憂慮的現在,不管是微風或者強風,瞬間輕拂過髮絲時,就能使髒汙沾附在我們頭皮上。

具體而言,我們不太可能隨時隨地戴著帽子,更何況長期覆蓋頭皮,會因不透氣誘發更大的問題,此外,就算戴帽子也得擔憂是否足夠乾淨?

為此,針對自己的作息及體質,去調配應洗頭的間隔天數亦是最佳做法,好比說頭皮易出油者,建議仍要每天洗頭;一般人則兩天一次即可。

洗頭完避免以毛巾包頭,直接吹乾最佳

濕髮包頭壞習慣
濕髮包頭壞習慣

有不少長頭髮的人,洗頭好後會先用毛巾包裹起來,先去做別的事,過個半小時又或者更久,待頭髮水份被毛巾吸乾,再吹頭髮,但這是一個非常不好的習慣!

當你這時候用毛巾包著頭,你會……

  • 毛細孔張開著,濕氣進入,致使血液循環不良,長期下來可能易頭暈頭痛。
  • 頭皮潮濕著,細菌容易滋生停留,導致頭癢,或毛囊阻塞,嚴重的話甚至落髮。
  • 髮絲潮濕時,毛鱗片張開著,是頭髮最脆弱的時點。

建議直接以較平滑表面的毛巾以按壓的方式(絕不可摩擦搓揉!)將髮尾水份帶走後,頭皮務必要吹到全乾,頭髮實際上可以只吹到8分乾即可。

針對自己的頭皮、髮質選擇合適洗髮產品

每人因年紀、性別、頭皮或髮質的差異,適合的洗髮產品都不相同,即使是同住家人也建議可特別挑選會更為合適。

大方向以選擇成份最為天然、單純的為主,另頭皮若是肌膚敏感者,可選擇較溫和成分的;在意去汙力者,則是要找洗淨力最強的;而已有發癢、紅腫甚至過量掉屑又或者黴菌寄生較嚴重情況,需要特意做頭皮治療者,進一步尋求專業醫師的指引及治療,才能適當地對症下藥。

順帶一提,近年來除了原有的洗髮精&乳,有更多人選擇使用固態的洗髮皂或餅,不僅包裝更為環保,最大的特色在於成份上因不含水,可減少添加額外化學物質,對頭皮負擔降低以外也相較液、乳狀好清潔沖洗,而達到相對省水的附加好處。

迷思大解析!

容易掉頭髮就不可以天天洗頭的迷思
容易掉頭髮就不可以天天洗頭的迷思

「最近頭髮好像掉的特別多,那我每天洗,豈不是會掉更多?!」

有些人似乎會有這樣的迷思,但若非特別用力拉扯頭髮,在洗髮過程中掉落的基本上都是髮根不夠健康的才會順勢被淘汰掉,為此應該更聚焦的是為何會掉髮?是否是頭皮健康有疑慮?解決最根本的問題,而非因為掉髮去恐懼在日常中必要的頭髮清潔工作。

每個人通常每天會掉大約100根頭髮,屬自然汰換,我們當然要留意自己每日的落髮數量,但若在正常情況下,基本上是不必過度緊張的!

唯有從根本去加強「頭皮本身」的健康程度,才能長出根根堅毅不拔的新髮

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bella 專欄作家

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