運動內衣推薦｜10款ptt、dcard網友爆推運動內衣，如何挑選運動內衣、注意事項一次看

運動除了可以維持身體健康之外，還能夠幫助身體分泌多巴胺，我們女生在運動時，必備貼身衣物就是「運動內衣」，女生的胸部組成是乳腺和脂肪，而且依靠韌帶和表層皮膚支撐，因此在運動時，必須要有運動內衣的包覆，才能夠保護好我們的胸部，因為我們平時所穿的一般內衣，僅能夠提供我們日常生活，對於運動時是無法支撐的，而且在運動時，若穿著有鋼圈的內衣運動，也會很不舒服甚至影響血液循環等，小編平時也有運動習慣，這次找了10款必買的運動內衣，以及穿著運動內衣的優點及注意事項，讓我們一起往下看！

材質選擇

運動內衣的材質選擇，在於運動時會出汗，若是選擇不透氣、不具有彈性的運動內衣可不好了，要選擇材質透氣具有吸濕排汗功能的布料，能夠舒適自在運動外，也可以在運動過程中避免摩擦皮膚引起疹子或不適。

運動強度

運動內衣絕對要根據運動強度來做選擇，可以依據運動的強度分成低強度運動、中強度運動、高強度運動去做選擇，低強度如我們常見的散步、瑜珈、皮拉提斯、伸展；中強度運動則是快走、划船、爬山、拳擊；高強度運動有跑步、有氧運動等。

• 低強度運動：適合一體成型的運動內衣。

• 中強度運動：適合可調節式肩帶設計的運動內衣。

• 高強度運動：適合有交叉設計的運動內衣，能夠支撐胸部。

合身度

建議購入運動內衣時要注意胸圍尺寸，才能夠提供適合己身胸部的穩定性，因為在運動時會因為動作晃動，因此運動內衣必須擁有合身度，才能夠支撐住並動得更安心！

運動內衣的主要目的就是在我們運動時給我們支撐度與舒適度，完美的設計將我們的胸部包覆住，在運動時不會因為運動幅度大而造成拉扯與不適感。此外還能夠讓自己的運動效率提升，適當的支撐能防止胸部在運動時的傷害，因此，可以安心、放心的運動。

運動內衣的穿法相當重要，若是穿錯也等同於白穿，錯誤的穿法會導致位置偏高或偏低，可能會造成胸部下垂或外擴甚至變形。因此穿對內衣掌握訣竅才是關鍵！

• 第一步：將雙手放進運動內衣中，記得手臂要靠近胸部位置。
• 第二步：將運動內衣撐開，將內衣通過頭部套入。
• 第三步：接著調整內衣位置對其自己的下胸圍。
• 第四步：最後將胸部的肉肉撥到正確的位置上。

透過以上四步驟就可以在運動時保護好胸部，減少胸部在運動時的拉扯，透過運動內衣的設計呈現合身度與支撐度，能夠快樂又健康的運動！

此款運動內衣透氣又涼爽，尤其是背心式設計能夠在運動時沒有負擔，價格也屬於平價系列，親膚舒適程度很高，能夠根據身形調整肩帶，無論大小胸都不用擔心空杯或壓胸，可以完全貼合身形！

此款為衣櫃必備運動款，除了運動可以穿之外，還能夠外出做穿搭變化，此款有著拆除式的神隊友胸墊，推出很多種色系，除了黑白基本款，還有馬卡龍色系淡奶綠、太空灰、勃艮第紅、寶寶藍、海草色等，除了顏色可愛百搭外，還兼具運動的實用性，必須加入購物清單！

MOVING PEACH擁有自己的專屬研發面料和設計團隊，團隊注重女生們的身體感受，此款運動內衣適合做低強度的運動，如瑜伽、伸展運動等，包覆性及支撐度都很足夠。

這間的運動內衣透過雙肩帶設計可以增強穩定性，內衣的襯墊可以抽取還附襯墊，後面三排三扣設計，可以根據女孩們的胸圍做調整，有防震集中功能又帶有U領美背，好看又實用。

玉如阿姨為知名內衣品牌，特色為緊實貼合、透氣舒爽，包覆型運動內衣首選，透過無鋼圈設計，布條取代鋼圈框住胸肉不易走山，使胸部更往中間靠攏在運動時完全可以放心，三排兩扣設計去做調整，穿脫上都很方便。

這款為高領設計的運動內衣，很適合運動時害羞或大胸的女孩，而因為是包邊設計所以支撐力更好，背部的小心機深U線條，也修飾了背部腰線，更讓身長顯現出來。

運動內衣就是要沒有束縛感，此款有胸墊膚觸柔順，完美胸型小背心可以顯露自然胸型，在運動時完全服貼擁有支撐度，可以安心又漂亮的運動去！

無痕的運動內衣，材質柔軟又透氣，帶來良好的彈性又包覆度佳，在運動時一定會爆汗，此款運動內衣一體成型不會勒住肉肉，運動起來舒適又好穿，一件才199元，超高cp值！

Mori girl萊卡親膚彈力運動內衣，小編也有購入此款，這個款式布料有彈性帶來包覆穩定，下擺加寬設計加強支撐力，而這款是固定式胸墊可以防止胸墊移位，穿起來有包覆性卻又不緊繃，非常推薦！

運動內衣可以做重訓、外出休閒、爬山、瑜伽等，必須兼具舒適度、支撐度，這間親民價格之外還附贈超集中胸墊，胸墊也可以拆，背後交叉設計好看又時尚，質料厚薄度也適中。

運動內衣是運動時的重要角色，在選擇時依據自己平時的運動習慣及強度去做挑選外，別忘了穿運動內衣的步驟，才能夠穿好穿滿！才能夠在運動的同時，保護好胸部，不會受傷及變形，以上根據女孩們運動需求，如何去挑選運動內衣，一定要記起來，一起保持運動好習慣也能感受到運動內衣給我們的舒適度及安全感。