隨著時代變遷，不論是上班或是休閒娛樂都離不開3C產品，連睡前滑手機也漸漸變成例行公事，但長期下來可能會因為眼睛觀看螢幕過久引發乾眼症、白內障等等眼疾，手機的藍光也會造成視網膜的病變，提早預防了解藍光的傷害可以勝於治療，靈魂之窗的守護從日常做起，讓我們一起來了解藍光是什麼？如何對抗藍光吧！
什麼是藍光？
藍光是能量較強的可見光，容易造成黃斑部感光細胞的損傷，造成眼睛老化的疾病，長期暴露在藍光下會增加眼睛疲勞，有可能會使黃斑部發炎，嚴重可能導致眼睛的傷害、甚至失明。
藍光對人體造成的影響有哪些？
1.睡前滑手機易失眠
研究顯示，藍光會減少黑激素的分泌讓你減少睡意，所以只要在睡前滑手機、緊盯著電腦螢幕過長的時間，失眠比例會比較高。
2.水晶體提早老化
水晶體長期吸收紫外光、藍光導致白內障有年輕化的趨勢！水晶體是眼睛的一道防線，避免藍光直射傷害黃斑部，隨著時間越久漸漸混濁就會變成白內障，導致雙眼提早老化。
3.眼睛緊繃，度數加深
長期暴露在藍光之下，眼睛必須更用力聚焦，容易造成眼睛過度緊繃無法放鬆，疲勞、痠疼會讓度數加深。
抗藍光保護貼如何挑選？
1.SGS國際認證
挑選時可以詢問店家是否有SGS國際認證來證明，代表品質較高有保證，也可以選擇德國與日本，他們在專利技術審核相較嚴謹，在製作技巧上有相對的水準。
2.選擇透光度占比％高
玻璃保護貼如果透光度占比越高，較不易受藍光影響，螢幕原色還原度較高，使用時較不會有色偏問題。
3.具備高防護性與舒適手感
除了濾藍光螢幕保護也是大眾考量的要點之一，超鋼化玻璃可以選擇日本或美國的知名品牌，硬度高、不易碎裂刮傷，而手機手指使用的滑順感也是許多人在意的細節，日本高科技鍍膜技術就非常推薦這類的人入手，靈敏度高之外也能減少指紋殘留螢幕表面。
以上的抗藍光保護貼小撇步就傳授給你了！隨著科技發達，生活中藍光其實無所不在，減少3C產品的使用並且適當讓眼睛休息，才是正確的預防方式，避免在光線不足的環境使用手機，低頭族記得適當休息，可以於眼睛閉眼放鬆時按摩眼部肌肉，這樣的方式才是護眼長久之道唷！
圖片來源：https://pixabay.com/
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