起司俗稱乳酪，是熱量非常高的食材之一，起司蛋糕更不用說，用了各種油脂、精緻澱粉等原料，卡路里爆棚，本文就讓小編好帶你認識起司蛋糕熱量有多高~
起司蛋糕熱量
起司蛋糕的熱量會因為不同的製作方式和食材而有所差異，但一般來說，一片約100克的起司蛋糕大約有300大卡左右。這相當於一碗白飯的熱量，太可怕了…而且吃白飯會飽但吃起司蛋糕不會，反而還想再吃?
起司(乳酪)是一種由動物奶類發酵製成的食品，有很多不同的種類和風味。起司的營養價值主要來自於奶類中的蛋白質、鈣質、脂肪和維生素等。
- 起司可以提供高品質的蛋白質，每100克起司大約含有20到30克蛋白質，可以幫助增加肌肉量、修復組織和提高免疫力
- 起司是補鈣的好選擇，每100克起司大約含有500到1000毫克鈣質，可以幫助維持骨骼和牙齒健康，預防骨質疏鬆和蛀牙
- 起司也含有豐富的脂肪，其中包括一些對心血管健康有益的不飽和脂肪和共軛亞油酸，可以幫助降低血壓、血脂和發炎反應，預防心臟病和肥胖
- 起司還含有多種維生素，如維生素A、B2、B12、K2等，可以幫助促進視力、皮膚、神經系統和代謝功能的正常運作
起司的熱量會因為不同種類而有所差異，但一般來說，每100克起司大約有300到400大卡左右，跟前面所述的起司蛋糕熱量差不多。所以吃的時候一定要適量，並注意控制其他食物或調味料的攝取量，以避免過多油脂、糖分和鈉分。
低卡起司蛋糕
如何降低起司蛋糕的熱量，滿足口腹之慾，最簡單的方式就是減少奶油與糖份的比例，降低不健康的程度，除了自己烘焙起司蛋糕，也可以買小編推薦的ChizUP招牌黃金起司。
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