乳酪絲熱量高嗎?營養價值解析

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乳酪絲可以直接吃,當作零嘴,也可以用來當作料理原材料,提升料理的風味,但究竟乳酪絲熱量高不高,很多女生會在意,本文將帶你了解乳酪絲營養價值解析。

乳酪絲熱量

乳酪絲的熱量會因品牌、種類和重量等因素而異。一般而言,每100克的乳酪絲熱量約在300-400卡路里之間。如果你正在節制卡路里攝取,建議在食用前查看乳酪包裝上的營養標籤,以便更準確地掌握熱量攝入量。另外,乳酪絲含有豐富的蛋白質和脂肪等營養素,適量食用對身體有益。

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乳酪絲營養價值

常見的基礎料理用乳酪絲營養價值如下 :

營養成分(每100克)數值
熱量371大卡
蛋白質24.9 克
脂肪29.5 克
飽和脂肪18.7 克
碳水化合物1.5 克
625 毫克
721 毫克
維生素A721 微克
維生素B10.05 毫克
維生素B20.36 毫克
維生素C0 毫克

乳酪絲含有較高的蛋白質和脂肪,且含有飽和脂肪和鈉的含量也較高,因此建議食用時要適量,避免攝入過多的熱量和飽和脂肪,對身體造成負擔。但同時也含有豐富的鈣和維生素A、B1、B2,營養價值較高。

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吃乳酪絲的好處

  • 提供高質量蛋白質:乳酪絲富含優質蛋白質,每100克乳酪絲約含有25克蛋白質,有助於增加肌肉量和維持身體組織的健康。
  • 提供豐富的鈣質:乳酪絲是鈣質的良好來源,每100克約含有650毫克鈣質,有助於保持骨骼健康和預防骨質疏鬆症。
  • 提供維生素B12:乳酪絲是維生素B12的良好來源,每100克約含有1.4微克維生素B12,有助於保持神經系統健康和促進紅血球生成。
  • 促進消化:乳酪絲含有乳酸菌,可以促進腸道健康和消化功能。
  • 有助於減肥:乳酪絲雖然含有較高的熱量和脂肪,但是由於它的高蛋白質和鈣質含量,可以增加飽腹感,有助於減少進食量和控制體重。

值得注意的是,不同品牌和種類的乳酪絲營養成分可能有所不同,建議在飲食中適量攝取,並配合均衡的飲食和適量的運動。

乳酪絲推薦

乳酪絲也能有各種不同的口味,小編推薦原味千尋乳酪絲,有玉米濃湯、蜂蜜、普羅旺斯羅勒、抹茶、麻辣、可可芭蕾、oreo、春釀泡菜….等各種口味,酸甜辣鹹樣樣具備,想吃膩都難。而且產品原料天然,沒經過繁複加工,營養價值能保留住,對於想要補鈣(ca)又嘴饞的朋友,這會是一個不錯的零食選擇。

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