身體保健
失眠怎麼辦？過來人告訴你睡不著原因、助眠方法，幫你解決失眠困擾！
你也有失眠的困擾嗎？常常在床上翻來覆去怎麼樣就是睡不著，腦袋瓜裡像跑馬燈一樣不停轉啊轉？白天精神萎靡、注意力不集中，工作效率整個掉漆？小心！你可能已經掉入失眠的陷阱！
根據統計，台灣有超過20%的人口有失眠問題，也就是說，每5個人就有1個人睡不好。失眠可不是小事，它會嚴重影響我們的睡眠品質，讓我們白天昏昏沉沉、提不起勁，工作表現一落千丈，嚴重的話甚至還會導致憂鬱症、焦慮症等精神疾病。
今天，小編就來跟大家分享一些過來人的失眠經驗，告訴你失眠怎麼辦?還有睡不著的原因和助眠方法，希望能幫助大家擺脫失眠的困擾，早日享受甜甜好夢！
2024-06-18