運動健康
減肥必學！168斷食法總是失敗？為你解密三大成功技巧，這些眉角你必須要知道！
你還在為減重煩惱嗎？，這篇小編幫大家整理了近幾年風靡瘦身圈的「168斷食法」，什麼是168間歇性斷食？168間歇性斷食怎麼吃？我適合嗎？本文通通為你解答！
2022-07-17
分類：運動健康
運動健康
什麼是低GI？食物分辨原則三大重點簡單記！這樣吃也能輕鬆養出易瘦體質
近年來因為養生風氣興起，大家更注重食物上的選擇，也誕生了許多調整飲食的減脂方法，像是自製健康餐、生酮飲食、吃低GI的食物、168斷食法等等，飲食與運動相互搭配可以更快達到減脂效果！今天小編特別整理了低GI的減肥飲食指南，來跟大家分享什麼是低GI？食用哪些低GI食物可以更有效地達到瘦身效果？一起來了解吧！
2022-07-09
運動健康
緩解腰痠背痛最有效的4個瑜伽體式，天天練還能改善駝背、提升柔軟度！
現代人長期低頭用手機、駝背打電腦，腰痠背痛的問題變得相當常見，這些痠痛其實是身體發出的警訊，如果一直忽略這些警訊，嚴重的話可能會造成脊椎方面的疾病。今天要介紹的幾種瑜伽體式對於緩解腰痠背痛非常有效，而且新手友善，只要家中有瑜伽墊就可以自己練習，現在就起來跟著動一動吧！
2022-06-30
運動健康
滑板挑選全攻略｜教你如何選擇最適合的滑板
看到越來越多人在路上溜著滑板，感覺特別帥氣！你是否也懷抱著想要入手人生中第一塊滑板的想法呢？可是滑板有這麼多種，到底該怎麼挑才好呢？以下，就讓我們來介紹滑板挑選的重點以及種類，解開你的疑惑，一起來加入帥氣滑行的行列吧！
2022-06-24
運動健康
網球拍選對了嗎？掌握球拍特性快速上手！
網球拍百百種，看了眼花撩亂，選擇太多反而不知如何下手嗎？Y編列出挑選網球拍時應該注意的要點，檢視自己的需求後，就可以進一步篩選出適合的球拍。
2022-05-22
運動健康
網球場地怎麼區別？除了紅土、硬地、草地外，原來還要看球速分級！
一般大家熟知的網球場大概就是紅土、硬地、草皮這三種，但其實不只這些，每一個場地都有各自的優缺點，還能改變打球的速度與方式，跟著夢編腳步一探究竟吧
2022-05-16
運動健康
想要降低運動傷害？穿對運動鞋很重要！5 個挑選秘訣大公開
喜歡健身運動的人越來越多，但你知道嗎？運動鞋其實有分很多種，並不是單看外型好看就可以，如果穿到不適合自己的運動鞋，可是會造成雙腳與關節無形中的傷害，嚴重還可能產生永久性的身體損傷，所以千萬不能小看運動鞋的重要性！
2022-05-12
運動健康
【戶外運動】近年超夯SUP水上運動，從愛河水面仰看城市美景！
想親身體驗在愛河划SUP會是什麼感覺，這麼特別的事怎能錯過～於是在星期六起了大早，一起和友人到了愛河邊，享受以不同角度來欣賞高雄美景。
2022-05-11
運動健康
瑜珈墊挑選小撇步！厚度、材質、功能才是重要關鍵
「瑜珈墊」是運動者最常見的用品，它可以確保我們在運動的過程中安全不受傷，好的瑜伽墊，需要具備防護、止滑、抓地力、柔軟等功能，因此學會如何挑選也非常重要！
2022-05-09