嚴格說起來，頭和臉皮是同一張皮，愛美的我們總是下重本購買各種臉部保養品呵護臉蛋，不過只有臉美是不夠的，若能擁有閃閃動人的秀髮，能讓美麗直接提升一個層次！
除了注重髮絲的滋潤以外，更應該知道如何照顧頭皮，通常健康的毛囊，同時能有2~3個髮根，而健康髮根又可孕育出強韌髮絲。
相信你一定知道「正確洗頭」肯定是最大的關鍵，讓我們先確認看看這幾點必要SOP中，你已經熟悉、確實的有哪幾項呢？
正確洗頭SOP
- 洗髮前梳頭
- 將洗髮精搓開後再開始洗髮
- 第一次洗髮約用3~5分鐘詳細地將頭皮髒汙以指腹按摩式清洗
- 第二次洗髮約用3~5分鐘著重在按摩頭皮
- 第二次洗髮特別2~3分鐘讓泡泡停留以利足夠時間作用，達到真正清潔
更多細節說明可搭配「頭髮養護小撇步」這篇一起看～
不過，除了好好洗頭外，你知道日常生活中還有哪些小事，多留意就能事半功倍嗎？
4種養護頭皮的日常習慣從今天開始養成！
緊貼頭皮的日常用品須定期清洗、汰換
- 枕頭套：每週清洗1次
- 枕頭：每月曬太陽（或烘乾高溫殺菌）2次；每3~6個月清洗1次
*枕頭清潔方式請依不同質地用適當方式清洗
*耐用年限也因不同質地有所差異。Ex:一般棉花枕頭2年就必須淘汰
- 安全帽內襯：天天戴者，每週1次；不常戴者，至少不超過１個月也必須清洗
留意任何瞬間通過髮絲的風所帶來的髒汙停留
頭皮比你想像中還要脆弱，尤其在蓓兒居住的台中，也是空汙問題極為嚴重的城市，近期正在做頭皮護理療程的我，對於半年前初次聽醫師的宣導知識仍記憶猶新。其中提到，在處處有著空汙憂慮的現在，不管是微風或者強風，瞬間輕拂過髮絲時，就能使髒汙沾附在我們頭皮上。
具體而言，我們不太可能隨時隨地戴著帽子，更何況長期覆蓋頭皮，會因不透氣誘發更大的問題，此外，就算戴帽子也得擔憂是否足夠乾淨？
為此，針對自己的作息及體質，去調配應洗頭的間隔天數亦是最佳做法，好比說頭皮易出油者，建議仍要每天洗頭；一般人則兩天一次即可。
洗頭完避免以毛巾包頭，直接吹乾最佳
有不少長頭髮的人，洗頭好後會先用毛巾包裹起來，先去做別的事，過個半小時又或者更久，待頭髮水份被毛巾吸乾，再吹頭髮，但這是一個非常不好的習慣！
當你這時候用毛巾包著頭，你會……
- 毛細孔張開著，濕氣進入，致使血液循環不良，長期下來可能易頭暈頭痛。
- 頭皮潮濕著，細菌容易滋生停留，導致頭癢，或毛囊阻塞，嚴重的話甚至落髮。
- 髮絲潮濕時，毛鱗片張開著，是頭髮最脆弱的時點。
建議直接以較平滑表面的毛巾以按壓的方式（絕不可摩擦搓揉！)將髮尾水份帶走後，頭皮務必要吹到全乾，頭髮實際上可以只吹到８分乾即可。
針對自己的頭皮、髮質選擇合適洗髮產品
每人因年紀、性別、頭皮或髮質的差異，適合的洗髮產品都不相同，即使是同住家人也建議可特別挑選會更為合適。
大方向以選擇成份最為天然、單純的為主，另頭皮若是肌膚敏感者，可選擇較溫和成分的；在意去汙力者，則是要找洗淨力最強的；而已有發癢、紅腫甚至過量掉屑又或者黴菌寄生較嚴重情況，需要特意做頭皮治療者，進一步尋求專業醫師的指引及治療，才能適當地對症下藥。
順帶一提，近年來除了原有的洗髮精＆乳，有更多人選擇使用固態的洗髮皂或餅，不僅包裝更為環保，最大的特色在於成份上因不含水，可減少添加額外化學物質，對頭皮負擔降低以外也相較液、乳狀好清潔沖洗，而達到相對省水的附加好處。
迷思大解析！
「最近頭髮好像掉的特別多，那我每天洗，豈不是會掉更多?!」
有些人似乎會有這樣的迷思，但若非特別用力拉扯頭髮，在洗髮過程中掉落的基本上都是髮根不夠健康的才會順勢被淘汰掉，為此應該更聚焦的是為何會掉髮？是否是頭皮健康有疑慮？解決最根本的問題，而非因為掉髮去恐懼在日常中必要的頭髮清潔工作。
每個人通常每天會掉大約100根頭髮，屬自然汰換，我們當然要留意自己每日的落髮數量，但若在正常情況下，基本上是不必過度緊張的！
唯有從根本去加強「頭皮本身」的健康程度，才能長出根根堅毅不拔的新髮
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