什麼是去角質?去角質是使用化學物質、物理顆粒狀物質或去角質工具從皮膚表面去除死皮細胞的過程。
為什麼要去角質?
一般人皮膚自然地每30天左右會脫落死皮細胞，為新細胞騰出空間。有時候，死皮細胞未完全脫落。這可能導致皮膚出現乾燥、脫皮的斑塊和毛孔阻塞。去角質可以幫助預防這些問題。
不確定該從哪裡開始嗎？繼續閱讀以了解更多有關去角質的好處、物理去角質和化學去角質之間的區別、適合不同皮膚類型的方法等等。
去角質的功效與作用
去角質可以有效改善皮膚的外觀。根據美國皮膚科學會（American Academy of Dermatology）的說法，去角質可以使皮膚看起來更亮，並通過增強吸收能力提高局部護膚產品的效果。
定期去角質還可以幫助預防毛孔阻塞，從而減少痘痘的產生。
長期去角質可以增加膠原蛋白的產生。膠原蛋白是擁有光澤和活力的皮膚的關鍵。這種蛋白質還能促進皮膚彈性，減少細紋和相關下垂的出現。
去角質有物理與化學的方法，儘管物理的聽起來更為健康，但小編更推薦使用化學去角質的方式，詳見後文。
物理去角質
使用手動搓揉或磨擦的去角質產品或方法被稱為物理去角質。你可能已經在使用物理去角質產品，如清潔磨砂膏、身體刷子和浴擦。
優點與缺點
物理去角質的最大優點是便利性。你可以在家使用輕輕的紗布洗臉巾或自製磨砂膏來進行去角質，並立即見到效果。
如果操作不當，物理去角質有時可能會刺激皮膚，導致皮膚水分蒸發。使用保濕油或精華素可以幫助減少刺激並鎖住水分。
DIY方法
有幾種手動物理去角質使用的磨砂材料，包括：
- 清潔磨砂膏
- 去角質手套
- 乾燥刷子
- 浴擦
- 石砧石
- 微針或微針滾輪
- 自製磨砂膏
- 甚至家中廚房就能製作有效的自製磨砂膏所需的所有成分
例如，糖和牛奶含有可以幫助去角質的酸性成分。當局部使用時，咖啡可能具有保護性的抗氧化特性並促進膠原蛋白的生成。研究還表明，麥蘆卡蜂蜜可幫助傷口癒合。
咖啡牛奶去角質
所需的材料：½杯咖啡渣 + 1杯紅糖 + 2茶匙牛奶或白脫牛奶 + 1茶匙蜂蜜
將所有材料加入密封容器中，充分攪拌均勻。 輕輕用水濺濕臉部，或使用噴霧器將臉部濕潤。 均勻地塗抹磨砂膏在臉部和頸部，避開眼睛。 濕潤雙手，以打圈的方式輕輕按摩混合物在皮膚上，持續3-4分鐘。 用溫水沖洗乾淨，用柔軟的毛巾輕拍臉部乾燥。 將剩餘的磨砂膏存放在冰箱中。
紅糖去角質
所需的材料：½杯椰子油 + ¼杯蜂蜜 + ½杯紅糖 + 3湯匙燕麥粉
將椰子油和蜂蜜攪拌在一起。 加入紅糖和燕麥粉，攪拌至形成濃稠的糊狀物。 將皮膚弄濕後，輕輕地在身體上搓揉混合物。 沖洗乾淨並輕拍乾燥。
如何挑選物理去角質產品
市面上有無數的選擇，有適用於臉部、身體和腳部的磨砂膏，還有適合不同膚質的選項。
在選擇產品時，以下是一些需要注意的事項：
確認適用範圍。切勿將適用於身體的磨砂膏用於臉部。身體磨砂膏通常比較刺激，可能會撕裂較脆弱的臉部組織。 一次只使用一種產品。儘管購買一整套產品可能很誘人，但不應同時使用多種去角質產品。在同一個皮膚區域上使用多種去角質產品可能損害皮膚，產生不必要的副作用。輪換使用產品。根據您的護膚需求變化，您可能需要輪換使用不同的產品。例如，如果您的皮膚變得油膩，可以考慮使用含有木炭成分的產品。
化學去角質
這種方法使用不同的化學物質，包括羥基酸和維生素A酸（視黃醇），配合酵素來更新你的皮膚。相較前面提及的物理與DIY去角質，化學去角質可以提供更明顯的效果。
和物理去角質一樣，如果不正確使用，化學去角質也可能刺激皮膚。如果對如何將化學產品納入你的護膚程序感到不確定，建議尋求皮膚科醫生或其他醫療保健專業人員的指導。
Alpha hydroxy acids (AHAs)
AHAs 是一組水溶性酸，通常來自於含糖水果。常見的 AHAs 包括：
乙醇酸（glycolic acid），來自甘蔗
乳酸（lactic acid），存在於牛奶和醃製蔬菜中
檸檬酸（citric acid），存在於柑橘類水果中
酒石酸（tartaric acid），來自葡萄
蘋果酸（malic acid），存在於蘋果中
這些酸能夠去除皮膚表面的角質，促使新的、色素均勻的皮膚細胞生成，取代舊的角質細胞。根據不同的類型，AHAs 也可以幫助處理以下問題：輕度色斑，如老年斑、黯斑和疤痕、粗大毛孔、細紋和表面皺紋、膚色不均勻…等。
β-羥基酸（BHAs）
相較之下，BHAs 是油溶性的。這些酸可以深入毛囊，乾燥多餘的油脂和死皮細胞，以解塞毛孔。因此，BHA 產品主要用於治療痤瘡和陽光損傷。
水楊酸是最常見的 BHA。它被廣泛使用於痤瘡治療，同時也可以幫助緩解一般性的紅腫和發炎。
視黃醇類藥物（Retinoids）
視黃醇類藥物是從維生素A衍生的一類藥物。它們被用於舒緩受陽光損傷的皮膚、減少老化跡象並治療痤瘡，作用是保護皮膚免受自由基的侵害並促進膠原蛋白的生成。
目前有幾種局部應用的視黃醇類藥物，包括：視黃醇（retinol） 阿達帕倫（adapalene） 阿力替汀（alitretinoin） 視黃醇酸（tretinoin） 貝沙羅汀（bexarotene） 他扎羅汀（tazarotene） 視黃醇類藥物的濃度各有不同。如果非處方選項不起作用，請咨詢皮膚科醫生。他們可能能夠開出更強效的處方藥方。
多久去角質一次？
這完全取決於個人喜好和你的日常護膚例行程序。例如，如果你發現早上起床時皮膚看起來暗沉，早上進行角質去除可能有益。另一方面，晚上進行角質去除可以幫助去除任何殘留的化妝品或其他雜質。
如果你使用了治療性的產品處理皮膚問題，你應該在使用該產品和進行角質去除之間留出一定的時間間隔。
如果你的皮膚上有傷口或潰瘍，應避免進行角質去除。
延伸閱讀 : 如何分辨你的膚質?不同膚況要採取不同的保養措施
通常來說，如果你有油性皮膚，你可以根據需要進行角質去除。這可能是每天、隔天一次或更少頻繁。對於其他所有皮膚類型，你應該將家庭角質去除限制在每週一次或兩次。
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