肌膚上難免會有些小瑕疵，有些雀斑、黑斑都很正常，但若斑點範圍過大，讓你的臉看起來灰灰髒髒的，不只影響美觀，也讓化妝遮瑕提升了難度！而在台灣，一到夏天紫外線天天破表，一不注意就可能讓斑點猖狂生長，到底應該怎麼預防？如果斑點已形成又該如何淡化斑點呢？
為什麼肌膚會有斑點？
斑點形成原因有哪些？
在了解預防方法前，應該要先知道斑點形成原理，這樣才知道如何「對症下藥」！
造成斑點的四大元兇就是：紫外線、遺傳、內分泌失調（賀爾蒙改變）、保養品使用錯誤。
- 紫外線
照射太多紫外線，會刺激黑色素增長，進而形成斑點，但這其實是人體自然的機制，因為黑色素可以形成防護層，使肌膚免於傷害，所以這裡要翻轉一下大家對於黑色素的迷思，應該要從源頭「紫外線」下手預防！只要做好防曬，其實就能避免這個問題。
- 遺傳
斑點其實不一定是後天生長的，也有可能是基因遺傳，像是遺傳性雀斑就有分為「顯形斑」和「隱形斑」，而這些斑點屬於遺傳導致的先天性色素沉澱，為最難消除的斑點類型。
- 內分泌失調、賀爾蒙改變
內分泌失調跟賀爾蒙改變，都容易刺激黑色素分泌，進而造成斑點產生，所以當女性懷孕時，出現孕斑也是同樣的原理。
- 保養品使用時機錯誤
想要淡斑美白用保養品沒有問題，但時機點很重要！！通常有淡斑功效的產品，會含有「高光敏性」的護膚成分，如酸類的果酸、A酸等，這些應在晚間使用，因為這些成分若經過白天的陽光照射，可能會造成反黑現象，因此要特別注意。
淡化斑點5大心法，還你無瑕肌膚！
1.防曬工作要完善
大家都知道「擦防曬乳」能夠抵擋紫外線，就能減少黑色素增長產生斑點的問題，但如果選錯防曬，SPF的係數或是PA的指數不夠，那這樣即使塗了防曬，還是可能造成斑點！所以如果有要到太陽大的地方，可以選擇SPF 50+以及PA＋越高的，防護力才越顯著。
但不能說只擦了防曬就任太陽照射，以台灣毒辣的陽光程度，建議大家外出時還是可以穿個薄外套、戴個口罩，避免讓陽光直射，而待在室內一樣會有輻射能，或是透過玻璃照進來的紫外線，所以在室內也同樣要做好防曬工作哦！
2.減少肌膚高溫刺激
根據研究指示，肌膚若處於高溫環境時，色素細胞會更容易受到刺激，加速黑色素形成，就會出現色素沈澱、皮膚暗沈、斑點等狀況，因此使用電暖爐、三溫暖、烤箱等，都有可能增加斑點生長機會，建議大家斟酌使用次數及時間。
3.保養品不只淡斑美白，還要抗氧化
「抗氧化」成分能有效淡斑，也可預防斑點生長，因此挑選保養品不只要選淡斑美白的，別忘了「抗氧化」也很重要！維他命E、維他命C 、維他命A 、兒茶素、類胡蘿蔔素、鞣花酸等，都是抗氧化最佳好幫手。
4.睡眠充足
如果長期睡眠不足7-9小時，會使身體新陳代謝變慢，造成免疫系統失衡，就會使身體的自由基與黑色素增加，斑點便更不易消除了，因此每天建議12:00前就準時休息，盡可能避免熬夜。
5.飲食習慣調整
飲食均衡這大家都知道，但如果想要淡班，可多食用番茄、木耳、豐富維他命C的食物，這些食物裡可以抑制黑色素增長、預防斑點增長，還有美白效果，而且也有益身體健康！
以上這些淡班方法，你都學起來了嗎？其實做起來都不難，只要些微調整個人的生活與飲食習慣，就能將肌膚養得白白淨淨，不讓斑點成為變美道路的絆腳石！
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