夏天就是展露身材的好時機，不管是玩水、出遊，總會想穿點小露心機美背裝，但如果背部、胸口長滿痘痘，那實在不敢出門見人！如果你也有同樣的困擾，那就跟著本文腳步，來看看有哪些解決和預防方式吧！
長痘痘其實就是毛囊炎
痘痘其實是一種毛囊皮脂腺感染的狀態，主因是皮脂旺盛和角質代謝過度，導致毛孔堵塞、形成粉刺，經痤瘡桿菌感染後就會形成毛囊炎，就是大家俗稱的長痘痘，通常長在皮膚皮脂分泌最旺盛的地方，臉部、背部等，都是痘痘好發區域。
胸口長痘痘、背長痘痘成因
• 油脂分泌旺盛
皮膚中密佈著皮脂腺，分泌出的油脂，擁有保護及滋潤肌膚的功能，但只要遇熱讓油脂分泌旺盛，若又加上清潔不當、細菌感染、流汗等問題，就易讓背部長痘痘。
• 保養品過於滋潤
有些人習慣在洗澡後，擦上身體乳液，但要記得油脂分泌多的區域，可以薄擦即可，甚至跳過也無仿，避免讓油脂本身已旺盛的地方，又被乳液的油脂再覆蓋，這樣不冒痘痘也難。
• 沾染到護髮品
這個是多數人比較不會注意到的～尤其是女生，護髮品為了能夠確實滋潤頭髮，本身就有高含量的油脂，護髮完有可能會沾染到背部，若不自知而疏忽，沒有及時清潔，就像澡沒洗乾淨一樣，當然就會冒痘出來。
• 生活環境整潔
背部會長痘，不只是清潔問題，還有可能跟我們穿的衣物、床鋪、坐椅等有關，這些地方是最常接觸背部的地方，若沒有定時整理洗滌，累積的塵蟎、灰塵髒污，就易造成毛囊發炎。
解決身體痘痘5大正確方式
想要徹底杜絕痘痘背、胸口長痘，那就必須從自身的生活習慣培養起，以下5大方式提供給大家參考！
1. 保持背部肌膚乾爽
在流汗或是剛洗澡完後，身體充滿水氣是最容易滋生細菌的時間點，因此建議務必先將身體擦乾，尤其是背部、胸口，身上的水滴擦乾，以免黴菌或細菌感染發生毛囊炎。
2. 適當清潔、搭配溫和沐浴品
有些身體皮脂分泌旺盛的人，會使用有如菜瓜布的浴巾狂刷自己的皮膚，小心這樣適得其反，不只更易發炎，還會因過度清潔ㄝ讓油脂分泌更多，因此建議適當清潔即可，不要過度搓洗，可搭配抗痘、抗菌、少刺激的溫和沐浴乳使用，洗澡水溫則盡量控制在40度左右，不要洗的過燙。
3. 定期清洗寢具及衣物
定期整理身體常會接觸的床鋪、棉被、沙發、座椅、衣物等，就能減少灰塵髒污堆積、保持乾淨，並大大降低背部及胸口毛囊發炎感染的機率，痘痘自然也會消失。
4. 作息及飲食正常、不熬夜
熬夜、作息絮亂，容易影響內分泌及身體機制，飲食若過於油膩辛辣、不均衡，亦會影響皮脂分泌，因此建議大家還是養成早睡早起、飲食正常的生活習慣，可以多吃一些富含Omega-3、維生素ACE、鋅的食物，從天然的保養下手，健康又能告別痘痘。
5. 至皮膚科就診治療
若真的背部及痘痘，或身體其他部位長痘狀況嚴重，建議先尋求皮膚科醫師協助，透過藥物控制，再搭配上述的習慣調整，相信痘痘就能獲得改善。
更多保養呵護文章｜都在叮咚NEWS?
- 努力減肥臉還是瘦不下來？水腫臉、脂肪臉方法大不同！原來瘦臉有這些小撇步
- 指甲凹陷、出現條紋別忽視！這3大症狀恐是健康警訊，改善指甲問題從現在做起
- 化妝水重要嗎？真的是保養的必要步驟？除了擦拭還可以救急「濕敷」！
- 痘疤、曬斑好頑固？教你「 美白淡斑」產品怎麼挑！打造無暇亮白肌
- 私密處有異味、搔癢感？私密處保養的3個好習慣，一起打造健康妹妹！
