白髮一多，人看起來就顯蒼老，硬生生加了好幾歲的年齡！加上只要有一根白髮，就容易像雨後春筍般越來越多，因此大家會對於白頭髮的恐慌，也不是沒有道理～如果你也有同樣的困擾，那不妨看看本文，教你如何預防及改善，一起擊退青春殺手！
為什麼會長白頭髮？
1. 遺傳性
正常來說，應該是步入中年後，才會開始逐漸長出白髮，但有些人可能在青少年期，就有滿頭白髮了！其實原因出在「遺傳性基因」，又俗稱「少年白」，這比較屬於不可逆的情況，目前沒有什麽方法可以改善，只能靠染髮。
2. 年齡增長
人有了年紀後，製造黑色素的速度就會逐漸下降，屬於正常老化現象，所以才會讓頭髮逐漸發白。
3. 壓力過大
現代人工作生活壓力大，精神長時間處於緊繃狀態，而這些壓力會讓身體產生發炎因子，影響毛髮的黑色素幹細胞，這些幹細胞生長在頭皮毛囊裡，若含量一旦降低，將使頭髮越來越白，甚至引發禿髮危機。
4. 飲食不均、作息不規律
飲食不均衡也是現代人通病，畢竟大家工作繁忙，平時多外食居多，就容易導致營養攝取不足，若身體缺乏所需的營養素，就會影響黑色素生長。而熬夜、作息不規律，則是會讓身體的肝腎受損，長期之下便會影響營養輸送，這兩者都會讓頭皮缺乏營養素，就易長出白頭髮。
白頭髮真的不能拔？其實是有原因的
會白頭髮是因為黑色素不見了，但除了少年白外，其他狀況不代表不能再恢復，因此若拔除白頭髮，毛囊也會被連根拔起，就很難讓頭髮重新生長了！所以看到白頭髮最好的處理方式是“剪掉”，留著毛囊還有機會等黑色素細胞恢復，再長出黑髮。
改善及預防滿頭白髮的3大方法！
1. 頭皮按摩
只要頭皮血液循環好，就能讓黑色素細胞更活絡，因此我們可以藉由「頭皮穴位按摩」的方式，針對頭頂正中心的「百會穴」、耳尖上方的「角孫穴」還有大家都知道的「太陽穴」三大血來按揉，也可用梳子輕梳或按壓頭皮，就能有效放鬆、預防白髮。
2. 改善飲食及作息
要讓黑色素豐沛、營養素能傳達到頭皮，那就必須有充足的營養，飲食均衡、作息規律都可以達成目標，飲食上也建議大家，可以多攝取含有蛋白質、維他命B群、維他命E、酪胺酸、鋅、鐵的食物，如綠色蔬菜、黑芝麻、黑豆、堅果類及內臟類、海鮮等。
3. 適當紓解壓力
前述有提到，壓力會影響黑色素幹細胞生長，因此適當的紓解壓力，偶爾放鬆一下，外出走走、喝喝咖啡、睡一個好覺，都是能排解壓力的好方法哦！
其實要改善或預防白髮並不難，與其花一堆錢去買有的沒的產品，不如從自身生活習慣養成，省荷包又身體健康！
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