標籤：啞鈴肩推

啞鈴是健身房中最受歡迎的器材之一，也是在家裡用來健身的好夥伴。正確地使用啞鈴前必須選擇適合的重量才不會讓身體受傷，這篇攻略將帶你選擇合適的啞鈴推薦材質類型與啞鈴所帶來的訓練好處，打造完美體態從增肌到減脂，啞鈴就夠了！