標籤：有氧運動無氧運動順序

只要講到減肥，大家第一個想到的就是運動！但運動又有區分「有氧」、「無氧」兩種，這兩者互相搭配，可燃燒脂肪、提升代謝，達到增肌減脂的效果，但不都是運動嗎？其中又有什麼差別？所以本文將為大家解析，到底什麼叫做有氧運動、無氧運動？對健康與減脂有哪些好處？