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失眠怎麼辦?過來人告訴你睡不著原因、助眠方法,幫你解決失眠困擾!
身體保健

失眠怎麼辦?過來人告訴你睡不著原因、助眠方法,幫你解決失眠困擾!

你也有失眠的困擾嗎?常常在床上翻來覆去怎麼樣就是睡不著,腦袋瓜裡像跑馬燈一樣不停轉啊轉?白天精神萎靡、注意力不集中,工作效率整個掉漆?小心!你可能已經掉入失眠的陷阱!

根據統計,台灣有超過20%的人口有失眠問題,也就是說,每5個人就有1個人睡不好。失眠可不是小事,它會嚴重影響我們的睡眠品質,讓我們白天昏昏沉沉、提不起勁,工作表現一落千丈,嚴重的話甚至還會導致憂鬱症、焦慮症等精神疾病。

今天,小編就來跟大家分享一些過來人的失眠經驗,告訴你失眠怎麼辦?還有睡不著的原因和助眠方法,希望能幫助大家擺脫失眠的困擾,早日享受甜甜好夢!

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