標籤：健身重訓

想減脂要先重訓還是有氧？答案是先做重量訓練再做有氧。除了運動順序有差外，運動後的迎養攝取也很重，今天就讓專家來幫大家解惑！

無論是為了追求健康或是身材，相信該增肌還是減脂，一定常常困擾著健身新手，本篇文章就要來帶你了解，究竟兩者的差別在哪呢？