分類：運動健康

保養呵護

現代科技發達，許多生活習慣也是逐漸在變化，像是隱形眼鏡的輕便取代了眼鏡，智慧型手機方便到任何資訊都可以隨時取得，而這些改變也開始增加我們使用眼睛的時間，相對的現代人感到眼睛疲勞乾澀的程度更是高於以往。

2022-12-21

運動健康

游泳是鍛鍊整個身體及心血管系統的最佳方法，不能直接吸入氧氣，必須同時運用全身的肌肉，使你在水中前進，並保持飄浮狀態。游泳成為許多醫生強烈推薦的運動之一！

2022-12-17

健身重訓

雞胸肉是減肥、健身運動後必吃的熱門食物，除了脂肪含量低之外，其實雞胸肉還有很多對人體有益的營養及好處，今天就讓叮咚小編來介紹給大家吧！

2022-12-16

運動健康

現代人生活忙碌，為了快速解決吃飯問題，經常吃熱量較高的外食，不只營養攝取不均勻，就連體內的體脂肪也快速增長。有許多女性看起來雖然瘦小，但身體卻暗藏著不少脂肪。

2022-12-16

運動健康

一說到騎腳踏車當運動，大概很多人都會先想到小腿會變壯..但其實騎腳踏車對身體的好處非常多。

2022-12-16

健康減肥

想瘦身減肥？不只要運動，飲食控制也非常重要！但減肥之路上，最難管最有障礙的就是自制力，尤其面對美食的時候。

2022-12-15

運動健康

跑步是運動中最容易接觸的入門款。看似簡單好上手，一旦跑步過程發力點、腳掌接觸位置不對，都容易造成運動傷害。

2022-12-15

運動健康

不少運動員、健身者都經常吃香蕉來補充能量，甚至網路爬文就能看到一堆文章告訴你，運動前後建議來根香蕉。運動前後食用不會變胖嗎？本文將打破眾人迷思，顛覆你對香蕉的既定印象！！

2022-11-29

運動健康

「減肥一直是人生最難的課題」我想正在看這篇文章的你，應該心有戚戚焉吧！而在減肥的同時，不只想要健康瘦，更不想之後快速復胖，但要怎麼做才能達成目標呢？重點在於「增肌減脂」，只需飲食和運動之間的搭配平衡，健康瘦身就不再是夢想！

2022-11-05