運動健康
乳清蛋白是什麼?該怎麼泡?何時喝?減肥健身必備良品QA全解答!
許多健身及減肥的人,都知道可以補充乳清蛋白,增加肌肉組成主要成分「蛋白質」,能修復肌力訓練後的肌肉,並促進肌肉合成,使身體外型更加美觀,還能達到飽足感的效果,可說是減肥者的福音!但乳清蛋白到底應該在什麼時候喝?又應該怎麼泡才對呢?
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想減脂要先重訓還是有氧?答案是先做重量訓練再做有氧。除了運動順序有差外,運動後的迎養攝取也很重,今天就讓專家來幫大家解惑!
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