在人手一機的現代社會，關注手機上的各式動態已成為許多人根深柢固的習慣，特別在經歷過疫情宅家的階段後，過度依賴社交媒體成為一種戒不掉的癮，導致容易摸魚分心，難以回到專注時的心流。下面小編要介紹8款實用專注app推薦，一起找回全神貫注的狀態，恢復生活效率的同時，也為心靈創造平靜祥和的氛圍吧！
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專注app推薦1：Forest專注森林
相信Forest專注森林是一款大家都不陌生的app，當時推出紅極一時，至今不斷更新功能。其特色在於利用種樹來保持專注狀態，專注時長是固定的，最短10分鐘，最長120分鐘，每5分鐘一個單位，若過程分心滑手機，則樹就會枯死。使用者透過不同的專注時長來蒐集圖鑑上的各式樹種，時間愈長，樹木的樣式會愈精緻，結束專注後可以領取金幣，並解鎖更多樹種，看到自己的土地被樹木填滿，便會很有成就感。另外，每棵樹都能夠標上項目標籤，如學習、工作、社交等，以利日後透過統計報表掌握自己的時間運用狀況。
除了一般專注模式，Forest還有推出深度專注、多人一起種、延長計時等功能：若在深度專注的狀態下，除了自己預設的App預設名單，使用者必須全然專注於自己的目標上，否則就會導致樹立即枯死；多人一起種可以邀請其他人一同專注，增加督促的力量；延長計時則能夠在時間結束後繼續計時。還有非常特別的一點是，Forest 有跟Tree for the Future合作，集滿2500個金幣就可以在地球上種下一棵真樹苗，更激發想要好好專注的渴望，是一款充滿巧思的app！
✧ 下載：Google Play （專業版需付費解鎖）、App Store （需付費解鎖）
專注app推薦2：專注旅人
專注旅人是小編非常喜歡的一款專注App，其介面繪製風格溫暖又有生命力，透過旅人徐緩登山的動畫，陪伴使用者度過專注的時光，且有提供非常多旅人角色，並隨時可以自由更換，當旅人登山的同時，有人陪伴專注、共同為了目標而努力的沈穩氛圍會不由自主油然而生，使人非常心安。設定好要專注的時間、輸入專注的項目後，便可以開始旅程；若登山過程需要暫停，輕觸一下螢幕，就可以看到旅人停下來烤火休息，等到要繼續專注時，再點按螢幕就可以繼續旅程；若要提前結束的話，則長按螢幕即可。
專注旅人有提供多人模式與深度專注模式，當處於深度專注模式時，一離開app旅人就會進入休息狀態，時間過久的話，旅程便會強制結束。其時間長度可以自行設定，也是以5分鐘為單位，制式化時間最長可以到17小時55分，最短則是3分鐘，很特別的是，其時間也有無限的選擇，讓人可以不限時享受在專注中。另外，其音樂除了app的白噪音外，亦可以連到apple music或spotify兩個應用程式。唯一的小缺點是稍微比較耗電，若長時間專注，手機也較容易會微微發燙。
✧下載：App Store （需付費解鎖）
專注app推薦3：Flora 綠的專注力
Flora 綠的專注力是一款與Forest專注森林類似的app，都是透過種樹來約束進入專注狀態，其是透過解鎖地圖上不同地區的各式樹種，來記錄自己專注的時間與里程碑，若玩手機的話，樹則就會枯死。其能專注的時間最長為3小時，以5分鐘為單位進行設定。很不錯的一點是可以一併設定休息時間，休息時間一到，便會提醒使用者接續努力。
Flora 也有提供多人模式，除此之外，還有兩個比較特殊的功能，一是建立「提醒事項」，可以透過此功能設置每週必須完成的規律目標；一是專注失敗懲罰挑戰機制，若因自己分心導致樹枯死，則會需要支付相對應的費用，此處並不是app中的虛擬幣，而是真的會從信用卡中扣款。而種樹失敗支付的款項，廠商將會用於種植真正的樹苗上，若希望成功完成專注後也能種真樹，則可以考慮加入「Flora Care」計畫，定期付費訂閱種植真樹，目前共有基本、標準、尊榮3種方案。透過累積專注時長植樹，真的會讓人產生想要好好努力的動力！
✧下載：App Store (可以免費下載使用，只有種植真樹相關功能才需付費）
專注app推薦4：FocusPomo
FocusPomo為一款活潑朝氣的app，其將以可愛畫風繪製番茄，會在鎖定螢幕上同步看見目前專注的時間，並會隨著專注的時長掉落番茄，而首頁會呈現一週累計的番茄，一週後再重新計算，能讓人很直接了解到自己的專注情形；另外小編覺得很有趣的一點的是，如果放棄正在進行的番茄鐘，則會掉落「展示放棄的小番茄」，十分別出心裁。若想要進一步解鎖統計圖表、專注時間軸、正計時、app白名單、icloud同步等多項功能，則需要付費解鎖plus版才能使用。整體來說，FocusPomo的介面直覺且易用，推薦給喜歡簡約與可愛畫面的朋友。
✧下載：App Store （免費下載，可付費購買plus版）
專注app推薦5：專注清單 – 番茄工作法 & 任務清單
專注清單也是許多人推薦的番茄鐘app，不像前幾個app為了讓使用者能有效完成任務，透過各式吸睛創意型式成為專注的動力，專注清單是一個介面呈現相對起來簡潔有力的app，可以很直覺的為自己安排任務清單、查看報表與專注進度等，乾淨的畫面會讓人更專注於自己的任務清單上。
若想要開始專注，則點選最下方的圓圈即可進入專注畫面，能設置嚴格模式，提供翻轉手機、禁止退出應用兩種選擇，強制協助專注，專注時長則是能從1分鐘設定到480分鐘，另外，還可以選擇計時模式、是否全屏等細節，但如同步數據、雲端備份、詳細統計報表、翻轉手機等功能，皆需要付費借鎖高級版才能使用，如果追求簡約效率的朋友，推薦專注清單App！
✧下載：Google Play、App Store （免費下載，可付費購買高級版）
專注app推薦6：專注番茄
專注番茄的手繪畫風非常細膩有質感，其沒有太多繁複的功能，使用起來非常簡單，除了設置專注時間，也能夠同時設定休息時間，點選下方的開始即可進入番茄鐘模式，不過其可以在背景計時，並不會特別鎖住手機，若會忍不住想滑手機的朋友可能就不太適合。另外，專注番茄還有一個蠻有趣的「背後有人模式」，可以更換休息時的文字與圖片，防止別人發現自己在休息，相當人性化，讓人不禁輕鬆地莞爾一笑。小編覺得免費功能就已經很夠用，若想要進一步解鎖更換專注封面、擁有更多白噪音、查看圖表等功能，則不妨考慮購買進階的番茄王！
✧下載：App Store（免費下載，可付費開通番茄王）
專注app推薦7：潮汐
潮汐是一款非常有質感的簡約app，也是小編相當喜歡的一款。其最初是為了改善人們的睡眠而設計，現在則可以依自己的需求，選擇想要達成的目標，包括改善睡眠、提升專注、放鬆減壓、調節情緒四種模式，在開始前會先簡單詢問幾個問題，以便更清楚掌握使用者的狀況，並提供最適合的協助。
潮汐是以聲音與場景為核心的app，在專注前，能自由選擇想在哪種情境下開始專注，並在過程中提供身歷其境的感受，其呈現畫面與聲音非常舒緩，讓人能夠隨著靜下心來，慢慢回歸心流狀態，另外，也是一款在背景狀態時依然會繼續運作的app。潮汐也是一款小編覺得免費版就很夠用的app，有興趣的朋友推薦先試用看看，也可以嘗試另外三種模式的功能，真的很喜歡的話，再考慮是否付費解鎖更多場景與功能！
✧下載：Google Play、App Store （免費下載，可付費開通plus）
專注app推薦8：Habitica
Habitica是一款相當有趣獨特的專注app，其完全設計為遊戲操作的模樣，在進入時有引導員Justin講解規則、帶領進入遊戲，同時自創一個自己的遊戲角色。其任務主要分為要養成的習慣「Habit」、週期規律性事務「Daily」、要達成的待辦事項「To Do」，透過這三項管理日常中短、中、長的目標，且每一項都可以自行設定達成的難易度，藉由解決每一項任務來獲取裝備、技能、寵物、副本任務等，也可以自訂獎勵機制，或跟其他使用者一起組隊完成任務，十分有趣。
儘管沒有像其他app一樣有倒數計時的功能，但對於喜歡玩遊戲、具有勝負欲的朋友來說，相信Habitica會是提升效率極佳的幫手！要特別提一點是，Habitica基本上仍以英文說明為主，可從設定中選擇簡體中文，但並不是每個部分都有翻譯，不過每個部分都還蠻淺顯易懂，不用太過憂心。
✧下載：Google Play、App Store （免費下載）
結語
專注app的使用是幫助人們可以找回平靜心流狀態，以助於在日常中找回穩定、改善拖延，進而更有力、有效率的前進。希望上面小編推薦的8款app中，您也可以找到一款自己喜歡且適合的， 一起專注生活，專注於自身吧！
《本文圖片由Andrea整理編輯》
