光是看到眾多可用的清潔品、護膚水、精華液和面霜，或逛一趟護膚品就會讓你頭暈目眩。如此多選擇，新手都會感到不知所措。其實，護膚步驟並非越複雜越有效。
本文會幫助你制定適合自己的新手護膚步驟。
基礎護膚三重點
對於新手來說，我們建議從基礎的三個護膚重點開始 – 清潔、保濕和塗抹防曬霜。當然，這可以根據你個人的護膚需求進行修改，並可以添加其他產品。例如，如果你正在為痘痘而困擾，可以考慮添加局部治療產品。無論如何，這三個核心重點仍然是成功護膚程序的基礎。
儘管購買很多護膚產品可能很有誘惑力，但保持護膚程序簡單可以避免對皮膚造成負擔。此外，簡化護膚程序可以幫助你節省金錢，避免浪費產品。
確認你的皮膚類型
建立護膚程序的前要先確定你的膚質。不同的膚質需要護膚產品滿足不同的需求。油性膚質可能更關注控油成分，而乾性膚質則需要濃厚而豐富的保濕品。
一個簡單的方法來確定你的膚質是觀察你的皮膚在一天中的變化。到了中午，你的皮膚是否變得油亮？早上是否感覺乾燥脫皮？無論哪種情況，這些特徵都代表著你的膚質。
作為皮膚科醫生，我們將皮膚分為四種主要膚質：
油性膚質：因為皮脂過多而看起來光澤。
乾性膚質：皮膚乾燥脫皮，可能感覺緊繃。
敏感性膚質：皮膚紅腫刺激，通常觸摸時會痛。
混合性膚質：皮膚同時出現油亮和乾燥脫皮區域。
六個基礎護膚步驟
一旦你確定了你的膚質，你就可以縮小範圍，選擇適合你的產品，並避免不適合的產品。許多產品在標籤上會指明它們最適合哪種膚質，這樣你就可以輕鬆找到適合你的產品。以下是創建初學者護膚程序時應遵循的六個步驟。
步驟一 : 選擇一款洗面乳
洗面乳可以去除你在一天中接觸到的污垢、油脂和細菌，或者在你睡覺時的夜間。這個程序的第一步非常重要。清潔你的臉可以幫助你以清爽的皮膚開始或結束一天。此外，洗面後你使用的產品也能發揮最大的效果，因為你的臉上不會有任何影響產品吸收的污垢和殘留物。
對於油性皮膚的人來說，應該選擇能去除多餘油脂和阻塞毛孔細菌的泡沫潔面乳，而對於乾性皮膚的人來說，應該選擇保濕潔面乳，以幫助恢復皮膚的水分屏障。(部分的人會選擇強化去角質的洗面乳)
延伸閱讀 : 洗面乳的種類有哪些?怎麼挑選?有哪些功效差異?
步驟二 : 找到合適的保濕霜
你的皮膚需要水分來補充一天中流失的水分。含有酯化酯和玻尿酸等成分的保濕霜可以為你的皮膚提供健康的水分，讓它保持柔軟、彈潤和年輕。
即使你有油性或混合性皮膚，保濕仍然很重要。事實上，缺乏水分會驅使你的皮膚產生更多的油脂來補償，這可能導致毛孔阻塞和暗瘡的產生。
步驟三 : 不要忘記防曬
我們發現很多患者只在顯而易見的時候使用防曬，比如在陽光明媚的海灘上。但實際上，每天都要使用防曬非常重要。除了降低皮膚癌風險，還可以預防光老化的影響，包括色斑和皺紋的產生。
許多保濕霜和化妝品都含有防曬指數（SPF），這讓你可以輕鬆地獲得所需的防曬效果，而不需要購買多個產品。無論你從化妝品產品還是獨立的防曬霜中獲得防曬保護，請確保其配方含有廣譜SPF30或更高的防曬指數，以確保你得到最大程度的保護。
步驟四 : 整合所有產品
一旦你擁有了所有的產品，就該將它們組合成早晚使用的護膚步驟了。在護膚方面，堅持是關鍵，所以請確保你制定的護膚程序是你每天都能堅持的。
由於每個人的皮膚類型不同，每個護膚程序都是獨特的。例如，如果你的皮膚屬於乾性，早上可能可以跳過清潔劑，只用清水洗臉。或者，如果你有油性皮膚，可能只在晚上擦上保濕霜。如果你對建立護膚程序有疑問，可以諮詢皮膚科醫生的意見。
步驟五 : 耐心等待發揮作用
如果你的皮膚在開始使用新的護膚程序後沒有立即改變，不要氣餒。為了看到最明顯的效果，請至少堅持使用護膚程序六週左右。這大致是你的皮膚完成自我更新週期，生成新的皮膚細胞所需的時間。一旦這個週期完成，你就可以開始看到你使用的產品的效果。
步驟六 : 考慮進一步改善護膚程序
一旦你建立了基本步驟，你可以根據需要添加更多產品到你的護膚程序中。這部分是你針對你想改善的皮膚問題的時間。這可能包括痘痘、紅腫或皮膚暗沉等。然而，如果你對三個步驟的效果感到滿意，就沒有必要再添加更多產品。
進階護膚品
以下是我喜歡的三種增強護膚程序的產品，可以針對特定的護膚需求使用。
爽膚水
爽膚水是一個廣泛的產品類別，可以製成多種不同的配方以滿足不同需求。一些爽膚水可以解決紅腫問題，而其他產品則針對衰老跡象或平衡皮膚的酸鹼值。所有的爽膚水都能去除清潔後仍殘留在皮膚上的污垢和油脂。在清潔皮膚後，使用爽膚水能使皮膚為後續的保濕霜和其他產品做好準備。
去角質產品
通過去除死皮細胞，去角質能解決痘痘和皮膚暗沉等問題。化學性去角質產品使用α-羥基酸等成分，從化學上鬆動死皮細胞和下面的新細胞之間的鍵結。物理性去角質產品使用磨砂顆粒，從手動上鬆動這些鍵結，徹底去角質皮膚表面。
痘痘治療產品
含有過氧化苯甲酰和水楊酸等成分的局部痘痘治療產品能減少痘痘的數量，同時加快痘痘的癒合。這些治療產品應該在清潔皮膚後立即使用。在應用這些治療產品時，請提前計劃。大多數痘痘治療產品需要至少5-15分鐘的時間幹燥，然後才能進行後續的護膚程序。
面膜
市場販售的面膜種類繁多，淡斑、抗老化、保濕等效果皆有，而且不同成分與脆取物，每個人的吸收效果都不一樣，只能多嘗試，才能找到最適合自己的!
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