生活記事
寒流來襲也能一夜好眠！提高睡眠品質的10款助眠好物推薦，有效改善睡眠環境、破解「蓋厚被子、熱牛奶」助眠迷思，一篇全解析！
2025年才剛揭開序幕，就接連迎來數波寒流，全台又濕又冷、低溫有感。而對於本來就睡不好的人來說，寒流來襲更加深了對「睡眠品質」的考驗，不論是頭痛到睡不著，又或者是手腳冰冷，輾轉難眠的困擾實在影響生活品質與個人健康。過去我們總認為蓋厚被子更保暖、喝熱牛奶可以助眠，是否真的有效？在低溫冬季，什麼樣的助眠好物才能真正幫助到睡眠？本文爬梳冬季低溫對於睡眠品質的挑戰、冬季睡眠需求分析、破解過往迷思，並在文末推薦10款真正能幫助睡眠的助眠好物，有睡眠困擾的朋友趕緊看下去吧！
2025-01-10