運動健康
運動該做「有氧」還是「無氧」？兩者差別在哪裡？一起動起來燃燒脂肪吧！
只要講到減肥，大家第一個想到的就是運動！但運動又有區分「有氧」、「無氧」兩種，這兩者互相搭配，可燃燒脂肪、提升代謝，達到增肌減脂的效果，但不都是運動嗎？其中又有什麼差別？所以本文將為大家解析，到底什麼叫做有氧運動、無氧運動？對健康與減脂有哪些好處？
2022-11-01
分類：健身重訓
運動健康
乳清蛋白是什麼？該怎麼泡？何時喝？減肥健身必備良品ＱＡ全解答！
許多健身及減肥的人，都知道可以補充乳清蛋白，增加肌肉組成主要成分「蛋白質」，能修復肌力訓練後的肌肉，並促進肌肉合成，使身體外型更加美觀，還能達到飽足感的效果，可說是減肥者的福音！但乳清蛋白到底應該在什麼時候喝？又應該怎麼泡才對呢？
2022-09-24
運動健康
瑜珈墊挑選小撇步！厚度、材質、功能才是重要關鍵
「瑜珈墊」是運動者最常見的用品，它可以確保我們在運動的過程中安全不受傷，好的瑜伽墊，需要具備防護、止滑、抓地力、柔軟等功能，因此學會如何挑選也非常重要！
2022-05-09
運動健康
挑選健身房前該知道的5要點，成功打造減肥方程式，跟復胖說掰掰
許多人雄心壯志規劃健身菜單，制定減肥計畫，健身房會員和營養補給品都買齊了，往往卻忽略了最重要的因素，那就是找到一個持之以恆的動力。找尋健身房前究竟該釐清哪些觀念呢？
2022-04-07
運動健康
到底要先有氧運動還是無氧呢？運動順序很重要，健身迷思讓專家來破解！
想減脂要先重訓還是有氧？答案是先做重量訓練再做有氧。除了運動順序有差外，運動後的迎養攝取也很重，今天就讓專家來幫大家解惑！
2022-04-06
運動健康
2022-03-27
居家運動
健身新手怎麼練｜10大基礎器材功用、訓練部位大解密
健身新手初入健身房，盡是琳瑯滿目的健身器材，到底該如何做起呢？每項器材到底訓練的肌群是哪裡？本文提供健身新手十個器材，針對腿部、胸部、肩膀及手臂肌群的訓練來做介紹。
2022-03-26