實用母親節禮物推薦

Polly Chen

土生土長台灣人,夢想搬到地中海邊當個快樂的廢物。嗜甜食、獨立音樂、歐美影劇/藝術/文學。

緩解腰痠背痛最有效的4個瑜伽動作
運動健康
Polly Chen

緩解腰痠背痛最有效的4個瑜伽體式,天天練還能改善駝背、提升柔軟度!

現代人長期低頭用手機、駝背打電腦,腰痠背痛的問題變得相當常見,這些痠痛其實是身體發出的警訊,如果一直忽略這些警訊,嚴重的話可能會造成脊椎方面的疾病。今天要介紹的幾種瑜伽體式對於緩解腰痠背痛非常有效,而且新手友善,只要家中有瑜伽墊就可以自己練習,現在就起來跟著動一動吧!

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夏天清爽食物來降火氣
生活記事
Polly Chen

別再吃冰了!夏天吃這些最消暑,中醫教你健康降火氣的夏季飲食

最近天氣明顯變得炎熱,開始有夏天的感覺了!但你是不是吃冰、喝飲料之後還是口渴燥熱,所以繼續吃更多冰、喝更多飲料?那是因為吃冰只能暫時降溫,並不能真正達到消暑的作用,而且可能還對健康有害。這篇用中醫的角度,告訴你夏天飲食怎麼吃,才能健康又可以消暑降火氣。

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