分類：健身重訓

健身重訓

知道許多民眾對於私人教練課有許多疑慮，本篇文章將帶大家打破迷思，一邊開箱『放肆運動』，一邊帶大家認識教練課的樣貌！

2022-12-28

健身重訓

雞胸肉是減肥、健身運動後必吃的熱門食物，除了脂肪含量低之外，其實雞胸肉還有很多對人體有益的營養及好處，今天就讓叮咚小編來介紹給大家吧！

2022-12-16

運動健康

現代人生活忙碌，為了快速解決吃飯問題，經常吃熱量較高的外食，不只營養攝取不均勻，就連體內的體脂肪也快速增長。有許多女性看起來雖然瘦小，但身體卻暗藏著不少脂肪。

2022-12-16

運動健康

不少運動員、健身者都經常吃香蕉來補充能量，甚至網路爬文就能看到一堆文章告訴你，運動前後建議來根香蕉。運動前後食用不會變胖嗎？本文將打破眾人迷思，顛覆你對香蕉的既定印象！！

2022-11-29

運動健康

「減肥一直是人生最難的課題」我想正在看這篇文章的你，應該心有戚戚焉吧！而在減肥的同時，不只想要健康瘦，更不想之後快速復胖，但要怎麼做才能達成目標呢？重點在於「增肌減脂」，只需飲食和運動之間的搭配平衡，健康瘦身就不再是夢想！

2022-11-05

健身重訓

大家對於「乳清蛋白」的印象基本上都是健身、減肥、運動的人才會喝的東西，可是其實有許多族群還是可以飲用的，原因出在「每日蛋白建議攝取量」，因此喝「乳清蛋白」並不是健身人的權利，而本文就要破解迷思，解決大家對乳清蛋白的疑問！

2022-11-02

運動健康

只要講到減肥，大家第一個想到的就是運動！但運動又有區分「有氧」、「無氧」兩種，這兩者互相搭配，可燃燒脂肪、提升代謝，達到增肌減脂的效果，但不都是運動嗎？其中又有什麼差別？所以本文將為大家解析，到底什麼叫做有氧運動、無氧運動？對健康與減脂有哪些好處？

2022-11-01

運動健康

許多健身及減肥的人，都知道可以補充乳清蛋白，增加肌肉組成主要成分「蛋白質」，能修復肌力訓練後的肌肉，並促進肌肉合成，使身體外型更加美觀，還能達到飽足感的效果，可說是減肥者的福音！但乳清蛋白到底應該在什麼時候喝？又應該怎麼泡才對呢？

2022-09-24

運動健康

「瑜珈墊」是運動者最常見的用品，它可以確保我們在運動的過程中安全不受傷，好的瑜伽墊，需要具備防護、止滑、抓地力、柔軟等功能，因此學會如何挑選也非常重要！

2022-05-09

運動健康

許多人雄心壯志規劃健身菜單，制定減肥計畫，健身房會員和營養補給品都買齊了，往往卻忽略了最重要的因素，那就是找到一個持之以恆的動力。找尋健身房前究竟該釐清哪些觀念呢？

2022-04-07