登山是攀登山脈的運動，具有一定的挑戰性，依照海拔不同分為郊山、小百岳、中級山跟百岳，難度也會不一樣，對於一個初階的登山者來說，可以選擇海拔高度落在1500m左右的小百岳，除了步道建設完善，幾乎可以當天來回，攀爬難度不高，可以作為登山新手的訓練營！了解登山的路線後，裝備也是必做的功課，究竟對一個新手來說，需要準備的裝備有哪些？他們的功能選擇上需要注意什麼呢？登山超實用16個清單都整理給你了！
登山初學者必知，超實用裝備攜帶清單
一、衣物鞋類
登山過程由於山下到山頂會有溫差大的問題，建議洋蔥式穿搭法才不會中暑或是因為太冷而感冒，可以多準備輕量型的外套方便攜帶。
1.排汗衣、內衣褲
最內層可以穿著排汗衣維持身體乾爽，選擇合身且排汗快乾的布料。建議可選擇羊毛材質，除了冬暖夏涼的效果，還可抑制細菌滋生，抗臭效果極佳，是登山者必備裝備之一。
2.保暖外套
可以準備一件防風外套避免失溫，類型有羽絨、化纖、刷毛三種需視情況搭配穿著。羽絨雖然較輕，但遇濕氣容易失去保暖效果，可以準備一件外層風雨衣防風，再搭配較保暖的化纖、刷毛材質外套增加保暖效果。
3.機能性長褲
爬山過程由於肢體動作較大，也可能容易出汗，登山褲務必選擇耐磨、彈性、透氣的布料，冬天則可以選擇保暖較厚的布料。戶外機能褲防雨水褲防風也是較常見的選擇。
4.護膝
連續下坡膝蓋負荷大，尤其較陡的山坡容易讓膝蓋受傷，穿著護膝可保護膝蓋。
5.遮陽帽
可以選擇材質上為透氣或防水布料的鴨舌帽、漁夫帽，遮蔽太陽日曬光線防止中暑。
6.保暖帽
山上日夜溫差較大，夜晚溫度較低建議攜帶刷毛或織針帽保暖頭部預防失溫。
7.手套
爬山過程有些路線需要抓握繩索攀爬向上，可以準備一雙防滑耐磨的手套，避免過程手掌受傷，冬天時可以選擇防風布、彈性、內裡刷毛的設計。
8.登山襪
穿戴登山襪可以減少登山鞋間的摩擦，可以對雙腳提供多一層的防護，在顛頗崎嶇的路段也能盡量避免水泡生成，更能防止汗水跟濕氣入侵，是登山不可或缺的裝備之一。
9.防水登山鞋
以登山來說，一雙好走的登山鞋能幫助你走得夠遠，更輕鬆！尤其山區容易潮濕的環境，如果鞋子本身抓地力不夠又不防滑，很容易在登山過程中受傷。一雙好的登山鞋需具備防水、防滑、耐磨、輕便徒步的功能，且包覆性佳，在崎嶇的路面行走較不易腳底疲勞。
二、配件類
1.背包
背包依據不同的登山天數，由於攜帶的東西多寡不太一樣，容量需求也不相同，通常單日行程建議使用20公升以下，單日以上建議選購30公升以上容量的背包。切記選擇時記得購買防水背包套，預防雨天背包淋濕，如果有攻頂的需求也可以準備攻頂包。
2.登山杖
適當使用登山杖可減少體力的使用並且維持身體平衡，下坡時更可以幫助緩衝，減少坡度對膝蓋的衝擊。不論是折疊、伸縮都可以依照個人需求選擇。
3.水壺、吸管水袋
登山者過程中會流失大量水份，需要定期補充遺失的水分，可以選擇水壺或吸管水袋承裝需要的水量進行補給，水壺市面上選擇較多，有不同的容量可以選擇，覺得攜帶不方便重量太重也可以使用外掛水壺袋，但是因為沒有刻度的關係水量較不易掌控，可以依照個人喜好選擇。
三、其他
1.補給糧食
可以在背包放些機能飲品、香蕉、巧克力等等補充遺失的熱量。
2.打火機
如果不幸在登山過程走失，可以用打火機生火自救。
3.哨子
登山過程遇到意外可以吹哨引起他人注意，作為求救訊號。
4.定位工具
登山走失時指北針可以幫助方向判別，以便向外求救。
登山是後疫情時代後很夯的一個戶外運動，可以陶冶性情、接觸大自然，運動過程更能紓解壓力，更是一種循序漸進鍛鍊體能的一種運動，又能培養耐心跟毅力，如果想接觸大自然可以從初學者開始，別忘了裝備的選擇也很重要，一起加入登山的行列吧！
