「瑜珈墊」是運動者最常見的用品，它可以確保我們在運動的過程中安全不受傷，即使是大動作訓練時，也能在舒適的情況下完成，好的瑜伽墊，需要具備防護、止滑、抓地力、柔軟等功能，因此挑選時，夢編建議「厚度與材質」放首要條件，畢竟身體資產是最無價的，一切應以自我安全為主。
為什麼需要瑜珈墊？
因為運動時可能需要伸展拉筋、大動作，甚至可能有蹲、躺、臥等姿勢，瑜珈墊可提供緩衝力的功能，若無瑜伽墊保護，身體和關節就很容易受傷，因其使用範圍非常廣泛，基本上只要可能會需要接觸到地板，夢編都會建議大家購買瑜珈墊比較安全。
挑選瑜珈墊的3大要點
1.瑜珈墊長寬
一般市售的瑜伽墊，大約是170cmX60cm，為了因應各種體型的運動者，還有分為「加長、加寬」的版本，夢編建議大家可依自己的體型及運動場域來做選擇。
挑選小提醒：平躺於瑜珈墊時，長度需超過自己身高，寬度比肩膀寬，不會讓身體直接接觸地面即可。
2.瑜珈墊厚度＆重量
瑜珈墊大約都在～10mm之間，而其中最理想的厚度大約是5-6mm，重量約1KG，已可因應一般的運動，但為了能讓挑選上更加清楚，並符合自己的需求，夢編特別整理了下列資訊，供大家參考。
3mm以下
適合族群：高階程度
此類型瑜珈墊較薄，適合難度高，需要穩定性佳的運動，但也意味著身體與地板貼合度緊密，若關節易疼痛或不適的，不建議選購。
3mm-6mm
適合族群：中階程度
大眾皆可使用的瑜珈墊厚度，一般訓練及運動都能因應，亦是多數人會選擇的類型。
6mm以上
適合族群：運動初學者
屬於厚版的瑜珈墊，柔軟度佳，可減緩身體關節支撐的不適感，防護力較高。但因為厚度關係，支撐點易陷入墊子內，使動作穩定性降低。
3.瑜珈墊材質＆功能性
瑜珈墊最重視的就是抓地力與防滑，而這關鍵取決於材質！市面上販售的瑜珈墊，多採用 NBR、PVC、TPE 、EVA、NR等5種材質，但因為是需要長期使用與接觸身體的，所以也不得不考量價格、原料安全等問題，讓夢編為大家一一說明每種材質的差異性吧～
| 材質 | 優點分析 | 缺點分析 | 適合族群 |
| NBR | 重量輕柔軟耐用止滑效果佳價格便宜 | 彈性差塑膠味重無法自然分解＆回收 | 市售瑜珈墊最常見的材質，因屬合成橡膠，不建議長時間使用。 |
| PVC | 不易變形耐磨耐用服貼度佳價格便宜 | 重量較重彈性中等塑膠味重止滑性較差具揮發毒性無法自然分解＆回收 | 適合初學者使用，許多瑜伽教室也多採用此款類型，但防水性不佳，出汗時易不穩。 |
| TPE | 重量輕彈性佳無毒無味可自然分解＆回收 | 止滑性較差價格較貴與地板貼合度較差遇高溫易變形 | 適合初學者與中階者，且好清洗、重量輕，方便攜帶外出；但防水性不佳，出汗時易不穩。 |
| EVA | 重量輕材質柔軟燃燒無毒價格最便宜 | 彈性差抓地力、防滑度不佳無法自然分解＆回收 | EVA屬於合成塑料，因其防滑與抓地力差，所以不適合作為瑜伽墊，亦不建議購買。 |
| NR | 天然材質彈性佳止滑效果最好 | 重量較重價格高 | 乳膠過敏者不建議使用 |
整體來說，夢編個人最推薦NR的瑜珈墊，雖然價格高，但對於運動時的防護力最好，畢竟一分錢一分貨，再貴都沒辦法取代身體安全這件事，如果真的有預算考量，次要的選擇建議為「TPE」，雖然止滑效果沒有那麼好，但重量輕又方便攜帶，價格也相對比較親民，非常適合初學者、一般民眾。
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