起司蛋糕熱量有多高?

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起司俗稱乳酪,是熱量非常高的食材之一,起司蛋糕更不用說,用了各種油脂、精緻澱粉等原料,卡路里爆棚,本文就讓小編好帶你認識起司蛋糕熱量有多高~

起司蛋糕熱量

起司蛋糕的熱量會因為不同的製作方式和食材而有所差異,但一般來說,一片約100克的起司蛋糕大約有300大卡左右。這相當於一碗白飯的熱量,太可怕了…而且吃白飯會飽但吃起司蛋糕不會,反而還想再吃?

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起司(乳酪)是一種由動物奶類發酵製成的食品,有很多不同的種類和風味。起司的營養價值主要來自於奶類中的蛋白質、鈣質、脂肪和維生素等。

  • 起司可以提供高品質的蛋白質,每100克起司大約含有20到30克蛋白質,可以幫助增加肌肉量、修復組織和提高免疫力
  • 起司是補鈣的好選擇,每100克起司大約含有500到1000毫克鈣質,可以幫助維持骨骼和牙齒健康,預防骨質疏鬆和蛀牙
  • 起司也含有豐富的脂肪,其中包括一些對心血管健康有益的不飽和脂肪和共軛亞油酸,可以幫助降低血壓、血脂和發炎反應,預防心臟病和肥胖
  • 起司還含有多種維生素,如維生素A、B2、B12、K2等,可以幫助促進視力、皮膚、神經系統和代謝功能的正常運作

起司的熱量會因為不同種類而有所差異,但一般來說,每100克起司大約有300到400大卡左右,跟前面所述的起司蛋糕熱量差不多。所以吃的時候一定要適量,並注意控制其他食物或調味料的攝取量,以避免過多油脂、糖分和鈉分。

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