市售的優格種類眾多，但應該要怎麼吃才有效呢?就讓本文教你正確的優格吃法。錯誤的食用時間或優格類型，不僅效果打折，甚至可能導致肥胖。
優格選擇
購買優格時要注意以下幾點 :
1.含糖量 : 最好選擇無糖的優格，控管熱量與糖分攝取
2.無添加 : 由100%鮮乳與乳酸菌發酵而成，保留最完整的營養元素
3.鮮乳源 : 源料鮮乳品質越高越好，優格吃起來奶香與風味較佳
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優格最佳食用時機
食用優格的時機推薦 :
1.早飯、中餐後 2~3小時
2.晚餐後、睡覺前
優格中的益生菌可以協助腸胃消化，腸胃中的活菌數量越多，對身體的益處也越多，但益生菌無法承受胃酸的侵蝕，所以如果空腹時，胃酸最多的時機點吃優格效果將會大打折扣，吃飯後的2~3小時是胃酸偏弱的時機，有助於益生菌的發展。
另外睡前吃優格，睡覺過程中，胃酸分泌量也偏低時，益生菌也能高效率發揮作用，也是好時機。
優格推薦
考量到前述對優格的要求，小編滿推薦鮮乳坊的優格，使用特A級鮮乳製成，只有100%鮮乳與乳酸菌發酵而成，完全不加糖，健康不發胖，而且奶香味完整保留，吃起來十分順口。
最重要的是，作為基底才料的特A級鮮乳品質非常好，喝過就知道，沒有非必要添加物，全程單一乳車運送、單一乳槽儲存，不混乳、可溯源，讓消費者知道自己喝的鮮乳從何而來，優格也一樣。
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