乳酪絲可以直接吃，當作零嘴，也可以用來當作料理原材料，提升料理的風味，但究竟乳酪絲熱量高不高，很多女生會在意，本文將帶你了解乳酪絲營養價值解析。
乳酪絲熱量
乳酪絲的熱量會因品牌、種類和重量等因素而異。一般而言，每100克的乳酪絲熱量約在300-400卡路里之間。如果你正在節制卡路里攝取，建議在食用前查看乳酪包裝上的營養標籤，以便更準確地掌握熱量攝入量。另外，乳酪絲含有豐富的蛋白質和脂肪等營養素，適量食用對身體有益。
乳酪絲營養價值
常見的基礎料理用乳酪絲營養價值如下 :
| 營養成分（每100克） | 數值 |
|---|---|
| 熱量 | 371大卡 |
| 蛋白質 | 24.9 克 |
| 脂肪 | 29.5 克 |
| 飽和脂肪 | 18.7 克 |
| 碳水化合物 | 1.5 克 |
| 鈉 | 625 毫克 |
| 鈣 | 721 毫克 |
| 維生素A | 721 微克 |
| 維生素B1 | 0.05 毫克 |
| 維生素B2 | 0.36 毫克 |
| 維生素C | 0 毫克 |
乳酪絲含有較高的蛋白質和脂肪，且含有飽和脂肪和鈉的含量也較高，因此建議食用時要適量，避免攝入過多的熱量和飽和脂肪，對身體造成負擔。但同時也含有豐富的鈣和維生素A、B1、B2，營養價值較高。
吃乳酪絲的好處
- 提供高質量蛋白質：乳酪絲富含優質蛋白質，每100克乳酪絲約含有25克蛋白質，有助於增加肌肉量和維持身體組織的健康。
- 提供豐富的鈣質：乳酪絲是鈣質的良好來源，每100克約含有650毫克鈣質，有助於保持骨骼健康和預防骨質疏鬆症。
- 提供維生素B12：乳酪絲是維生素B12的良好來源，每100克約含有1.4微克維生素B12，有助於保持神經系統健康和促進紅血球生成。
- 促進消化：乳酪絲含有乳酸菌，可以促進腸道健康和消化功能。
- 有助於減肥：乳酪絲雖然含有較高的熱量和脂肪，但是由於它的高蛋白質和鈣質含量，可以增加飽腹感，有助於減少進食量和控制體重。
值得注意的是，不同品牌和種類的乳酪絲營養成分可能有所不同，建議在飲食中適量攝取，並配合均衡的飲食和適量的運動。
乳酪絲推薦
乳酪絲也能有各種不同的口味，小編推薦原味千尋乳酪絲，有玉米濃湯、蜂蜜、普羅旺斯羅勒、抹茶、麻辣、可可芭蕾、oreo、春釀泡菜….等各種口味，酸甜辣鹹樣樣具備，想吃膩都難。而且產品原料天然，沒經過繁複加工，營養價值能保留住，對於想要補鈣(ca)又嘴饞的朋友，這會是一個不錯的零食選擇。
