在中醫的觀念裡，不管是五臟六腑與經絡，都與12時辰有關，每個時辰都會有一個經或一個臟腑值班，例如子時走膽經，這時最適合睡覺；辰時走胃經，適合按摩腹部和進食，這些都與身體保健有關聯性。以中醫理論來說，在不同時辰，會加強經絡現象，也是因為這個原因，所以時常會聽到長輩說，晚上23點一定要睡覺！了解基本概念後，也會更知道如何保養身體健康唷！
中醫與陰陽五行
陰陽五行為中醫養生之道的根本。在古代，中國的醫學家在長期醫療實踐基礎下，將陰陽五行學說，廣泛應用於醫療，用以說明人類生命起源、生理現象、病理變化，指導臨床的診斷與防治，成為中醫李洛的重要組成，對中醫理論體系的形成和發展，也有深刻的影響。
何謂經絡
經絡為人體五臟經脈和絡脈的統稱，而每個人全身上下，共有14條經絡圍繞，聯通周身表裡，運行氣血，濡養全身，把人體的五臟六腑、四肢百骸，連接成協調統一的整體。
◆ 經脈
為系統中的主幹，包括12正經（如手太陰肺經、足太陽膀胱經）；奇經八脈（如任脈、督脈）。
◆ 絡脈
為小網路，縱橫交錯，無處不至，包括15別絡（如浮絡、孫絡）。
五行經絡
中醫五行學說是以木、火、土、金、水五種物質的特性來歸類自然界的各種事物和現象。
| 相生相剋 | 五行循環 |
|---|---|
| 相生 | 木生火、火生土、土生金、金生水、水生木 |
| 相剋 | 木剋土、土剋水、水剋火、火剋金、金剋木 |
〔黃帝內經〕將五行學說應用於醫學，而形成中醫學的五行學說，若與五行經絡對應，可得下列對應表格。
| 五行 | 經絡 | 情緒 | 味道 |
|---|---|---|---|
| 木 | 肝經 | 怒 | 酸 |
| 火 | 心經 | 喜 | 甘 |
| 土 | 脾經 | 思 | 苦 |
| 金 | 肺經 | 悲 | 辛 |
| 水 | 腎經 | 恐 | 鹹 |
◆ 經絡影響症狀
從上述表格中，可以了解到五行屬性都有對應到臟器的經絡。舉例來說，若肝經太旺的人，平時就容易發脾氣，因肝經主怒；如果是女生，就容易造成乳腺增生的問題，因肝經會經過乳房。而當肝經異常，就會影響到脾經，因為木剋土，除了肝旺脾氣不好以外，影響到脾經，產生消化系統問題，像是腹瀉、腹脹、胃痛等毛病。
◆ 經絡影響味道
從上述表格中，可以看見經絡屬性會對應到味覺，若喜歡吃酸的東西，但胃不好，就不建議多吃，因酸屬木，旺肝經，木剋土，而胃屬土，當肝旺剋土，就會使消化系統變差。如果本身經絡功能低下，對於某些味道也較不敏感；若經絡亢奮，即使沒吃東西，也會感覺到某種味道，例如心火旺，則口發苦。
早期祖先有「早吃鹹、晚喝甜」的習慣，也是因為早餐吃好，好應付上午繁忙的事務，鹹入腎經，腎經氣旺，自然精力充沛，這也是為什麼傳統早餐會是稀粥配鹹菜、包子、炒麵等食物。而當白天過後，晚上吃完飯，可以喝點蜂蜜，使甘味入胃經和脾經，胃和而安，自然睡得好。
經絡12時辰影響
| 時間 | 經絡 | 適宜 |
|---|---|---|
| 子時 23-1點 | 膽經 | 身體進入修復階段，最適合睡覺 |
| 丑時 1-3點 | 肝經 | 身體休養階段，調和氣血、增強免疫力 |
| 寅時 3-5點 | 肺經 | 此時需注意氣溫調節、保暖身體，口鼻避免接觸冷空氣 |
| 卯時 5-7點 | 大腸經 | 起床喝溫開水及排便 |
| 辰時 7-9點 | 胃經 | 食物易消化代謝、提供身體能量，適合進食 |
| 巳時 9-11點 | 脾經 | 氣血最旺時期，不宜吃燥熱或辛辣刺激性食物 |
| 午時 11-13點 | 心經 | 氣血充盈時間，宜10-20分鐘午休 |
| 未時 13-15點 | 小腸經 | 小腸吸收營養最佳時段、午餐吃好利吸收 |
| 申時 15-17點 | 膀胱經 | 膀胱排除體內廢物，宜多喝水、促進代謝 |
| 酉時 17-19點 | 腎經 | 協調陰陽能量經脈，工作完要休息，不宜太過勞累 |
| 戌時 19-21點 | 心包經 | 主血液循環，晚餐不宜過飽，可作甩手、踏步運動 |
| 亥時 21-23點 | 三焦經 | 血氣與津液運行至三焦，適合安五臟利睡眠 |
五行理論可以運用的範圍非常廣，搞懂金木水火土，結合12時辰應用，讓你也能輕鬆了解自身毛病，簡單做身體保健，排毒自己來！
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