最容易被忽略保養的腳跟，出現乾硬、粗糙又龜裂的問題，甚至裂開到流血超級痛！
這樣要怎麼穿上美美的涼鞋外出見人呢？你也有一樣的問題嗎?
告訴你這4個步驟拯救腳跟龜裂，輕鬆擁有滑嫩美足！
為什麼會腳跟龜裂？
腳跟是支撐全身重量的部位
經過長期的活動及行走，不斷的摩擦、承受壓力，因此產生乾裂、粗糙的問題。
角質層越厚彈性越差
如上述所說，腳跟需要不斷增厚角質層來保護皮膚，所以腳跟的角質層會比其他部位來得厚；
當角質層越厚彈性越差，受到足部活動的拉扯時，即會形成裂傷，此時若沒好好保養讓裂傷深至真皮層時就會產生疼痛甚至出血喔!
腳底是沒有皮脂腺的
其實腳底不像其他部位有皮脂腺，ex:臉部，無法減少水份的流失，也不會分泌油脂，如果天氣乾燥或冬天來臨時，就更容易產生龜裂的問題。
常穿拖鞋、涼鞋、高跟鞋
有許多不少愛美的女性因為出去遊玩或是工作需求，需要時常穿上涼鞋或高跟鞋，但足部少了襪子跟鞋子的保護，會加速腳跟的水分流失，更容易龜裂、粗糙。
血液循環差
腳底是離心臟最遠的部位，久坐久站、血管彈性差的人血液回流更慢，而末梢循環差會影響新陳代謝作用。
比如老年人，大部分都有龜裂情形。
營養不足
缺乏維生素A、維生素E及鋅的人也會容易皮膚乾裂。
細菌感染
足癬會導致腳跟龜裂，若是疾病引起就應該尋求醫療管道才能根治。
腳跟龜裂了怎麼辦？4個步驟簡單解決!
步驟1:軟化角質
將雙腳浸泡溫水約15-20分鐘，軟化角質。
步驟2:一週一次去除老廢腳皮
使用足部搓棒以輕柔的方式，磨至腳皮變嫩即可，過度摩擦只會讓硬皮更快生長出來，也不要使用剪刀修剪腳皮，可能因為力道拿捏不對導致細菌感染、流血。
步驟3:敷上足膜
可以使用足膜或是凡士林敷在腳跟，包上保鮮膜穿上襪子，停留6-8小時後再清洗雙腳。
步驟4:每天塗抹保濕產品
足膜後及洗完澡，趁足部還有一點水份時塗抹含有水楊酸、果酸、尿素的保濕乳液或霜類產品，做好每天的日常保養工作就能預防腳跟龜裂哦！
除了保養之外，可以多多攝取維生素A、E及鋅，預防皮膚乾裂，也盡量不要每天都穿著涼鞋、高跟鞋，這樣就有滑滑嫩嫩的美足啦～
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