近期資訊
熱門分類
- 3C通訊
- 3C配件
- apple產品
- Gogoro
- Netflix
- 保養呵護
- 信用卡優惠
- 健身重訓
- 刷具
- 動滋健身券懶人包
- 化妝技巧
- 南投旅遊
- 卸妝
- 台中旅遊
- 台中美食
- 台劇
- 台北美食
- 台南旅遊
- 台南美食
- 台東旅遊
- 台東美食
- 唇彩
- 嘉義美食
- 嘴唇保養
- 國旅補助
- 宜蘭旅遊
- 宜蘭美食
- 家電器具
- 家電產品
- 寵物健康
- 寵物旅館
- 寵物日常
- 寵物用品
- 寵物美容
- 寵物食品
- 居家運動
- 底妝
- 廢車回收
- 彩妝美容
- 彰化美食
- 影視串流
- 恆春/墾丁旅遊
- 恆春美食
- 戶外運動
- 手部保養
- 投資理財
- 新北美食
- 新竹美食
- 旅遊日記
- 星巴克優惠
- 星座運勢
- 時事內容
- 智慧型手機
- 桃園美食
- 汽車美容
- 減肥
- 滑板
- 漫威
- 生活記事
- 皮膚保養
- 眉妝
- 眼妝
- 筆記型電腦
- 紋繡
- 網購優惠
- 美劇
- 美食分享
- 美食外送優惠
- 腮紅
- 花蓮旅遊
- 花蓮美食
- 苗栗旅遊
- 衝浪
- 身體保健
- 運動健康
- 運動裝備
- 遮瑕
- 防曬防黑
- 陸劇
- 雲林美食
- 電動車
- 電玩遊戲
- 露營推薦
- 韓劇
- 頭皮保養
- 頭髮保養
- 養生保健
- 香水香氛
- 高雄旅遊
- 高雄美食
- 髮型
優格健康嗎?優格,又稱為酸奶,是多種文化中的主食,是將加熱的牛奶與特殊菌類混合製成的,使牛奶變稠並形成獨特的酸味。目前市售的優格常添加水果或甜味劑增加風味,那麼問題來了,優格有哪些營養?到底算不算健康食品呢?
優格營養
優格最核心的營養素為蛋白質、鈣質活和活菌,這種活菌也存在於其他發酵食品中,如泡菜和酸菜。有許多研究指出,如果,體內活菌株數量較少,可能會增加某些疾病的風險,包括肥胖症、糖尿病、腸易激綜合徵和慢性炎症性疾病等。優格能有助於增加腸道微生物群的多樣性。
另外,優格中的維生素B2和B12也非常重要,足夠的維生素 B12 可以幫助預防貧血,維生素B2則可以幫助你從蛋白質中轉換能量,促進發育和生長。
優格中的磷、鋅也能分別幫身體穩定骨骼、牙齒,和提升免疫力,眾多的營養素與益處,可以說明天然優格是良好的健康食品。
優格怎麼吃?
優格因為能調整腸道機能、抑制食欲、維持體力,飯後2~3小時再吃優格是最佳時機。不推薦空腹吃,因為空腹時胃酸相對濃度高,乳酸菌會受到破壞。
另外購買優格時一定要注意含糖量,天然優格很健康,但如果加一堆糖,發胖後性質就不一樣了,無添加糖一定是優先選擇,如果想增加風味,可以搭配糖分較低的水果或是膳食纖維的麥片。
優格推薦
小編很推薦鮮乳坊高品質優格,使用特A級鮮乳製成,只有100%鮮乳與乳酸菌發酵而成,完全不加糖,完全不用擔心不健康,每款高品質優格在菌種比例上稍有不同,但天然的奶香都很豐沛,很順口!\
如果是上班族的年輕女生,推薦玻妞優格飲,擁有高含量的玻尿酸,可以在保健腸胃的同時,做到日常保養!
- 鮮乳坊 優惠購買連結 < 點擊購買優惠


Jason
台大會計研究所畢業,擅長透過產業與財務基本面看總體經濟趨勢與個股狀態,期望能用白話的方式整理繁雜的資訊,與讀者們一同透過理財規劃財富自由!雖然年紀20多歲但投資心態謹慎地跟60歲的老年人一樣,最討厭幹賠錢的事情!