台灣的夏天不開冷氣會要人命，但你知道嗎，吹冷氣也有要注意的眉角，否則可能會得「冷氣病」！
這篇文章統整了幾位醫療專業人士公開提供的資訊，教大家吹冷氣不生病的方法，久待冷氣房的你一定要留意！
什麼是冷氣病？
從中醫角度來看，冷氣病是一種長時間處於冷氣空間而引發的綜合徵狀，其中分為「寒症」和「燥症」。
「寒症」的患者，多因染上風寒所致，風寒容易侵襲頭部，形成頭痛、畏寒、手腳冰冷、倦怠、容易感冒，致身體處於陽氣不足的狀態。而「燥証」的患者，則可能因長時間處於乾燥空間內，出現口乾、咽乾、皮膚乾癢、發炎等問題。
預防冷氣病4招
1. 風口朝上不直吹
不論是電風扇或冷氣，都建議不要讓風直吹人體。
國泰醫院物理治療師簡文仁表示：「風壓對我們的經皮神經是個刺激，（長期直吹）等於局部部位的經皮神經持續受到刺激。」國外就曾有媒體報導，一名男子因直吹了一晚的冷氣，導致隔天早上醒來顏面神經發炎。將冷氣風口朝上吹，不僅是健康考量，還可以達到省電節能，讓空間快速循環降溫。另外，專家也建議開冷氣每3小時就要開窗通風。
2. 補充體內外水份
長期待在冷氣房中，要特別注意體內外補水，身體缺水可能導致泌尿道、腎臟疾病，而環境溼度過低可能會導致眼睛、鼻腔、支氣管等部位乾燥發炎。
一般來說，每人每天需要的飲水量為體重公斤數 X 30 c.c. ，建議喝常溫水或溫水，且水份攝取不宜用食物或其他飲料替代。除此之外，還可以適時點人工淚液保持眼部濕潤，多擦乳液做好皮膚保濕，或直接使用環境加濕器，不過也要記得定時開窗通風。
3. 室內外溫差不要超過5度
人體最理想的室內溫度是26-28度，溼度45-55%，但這數值僅供參考，因為許多專家都提到，溫差過大對身體可能造成的傷害比冷氣吹太冷還要嚴重，尤其是年紀大的長輩要特別留意。
日本肝膽胃腸專科醫師梅舟仰胤指出，室內外溫差會帶給負責體溫調節機能的自律神經負擔，因此建議將空調溫度設定在溫差5度內。台安醫院心臟血管內科醫師林謂文也說：「（溫度驟變）我們身體會產生血管收縮、血壓上升、心跳變快的情況，有可能增加心臟血管疾病跟腦血管疾病發生的機率。」
所以，室外溫度較高時，室內空調溫度也要跟著調高。若在無法自由控制溫度的環境，則可以穿戴衣物防寒，並注意頭、頸、腹部的保暖。在冷氣房待一段時間，就起身活動一下身體吧！預防「冷氣病」的根本，還是平時就保有運動習慣，強健自身免疫力，也就不容易生病了。
