又到了換季的時期，以前小編一到這個時節，頭皮就癢到不行，頭皮屑也滿天飛，就算洗完頭後也還是有一堆頭皮屑，不少人有頭皮屑和頭皮容易搔癢的困擾，明明已經洗過頭了？頭皮屑還是如雪下，害怕穿深色衣服。頭皮屑問題不僅會讓自己感到不舒服，還可能尷尬地被他人發現，造成人際關係問題。
你也有與小編一樣的困擾嗎？而頭皮屑究竟是怎麼來的？又如何改善它？就讓小編分享頭皮保護知識給大家吧！
洗完頭還是有頭皮屑｜頭皮屑的8大成因
頭皮屑其實就是頭皮上成片狀或是點狀般的死皮，常散佈在頭上與肩上，易引發搔癢與落髮症狀，嚴重一些頭皮上會有紅色的硬皮區塊，是一種常見的慢性頭皮疾病。
各種年齡層都有頭皮屑的困擾，而頭皮屑的形成也並非單純是我們沒洗頭而已喔！
皮膚的外層角質層會進行定期更新。當舊角質細胞脫落後，底層的細胞就會推上來，形成新的角質層。這個更新代謝過程中，皮膚可能會產生一些微小的皮屑，而頭皮也不例外。頭皮屑通常是無害的，但在某些情況下可能會導致頭皮瘙癢、疼痛和不適。常見的原因包括頭皮過度乾燥、油脂過多、皮膚病變、壓力等原因，並非單純是我們沒洗頭而已喔！如果頭皮屑嚴重或持續存在，建議諮詢皮膚科醫生的意見。
以下是頭皮屑的8大成因：
頭皮太油或太乾
太油的頭髮容易滋生馬拉色箘，會刺激頭皮的細胞，會刺激頭皮的細胞生長，產生更多頭皮屑。頭皮若是過於乾燥，油脂分泌量不足以維持頭皮環境的平衡，進而導致頭皮敏感並出現屑症。乾燥頭皮產生的屑症通常呈現小如雪花的乾燥顆粒狀，而頭皮紅腫或發炎的機率相對較低。
使用洗髮精、潤髮乳、髮蠟等產品未沖洗乾淨，過度染燙髮或使用髮蠟髮膠
髮品未確實沖洗乾淨的殘留物會形成白色的沈澱物，一般被稱為「髮鞘」。長期未沖洗乾淨也易滋生細菌。另外，髮品殘留在頭皮上，會對肌膚造成傷害。
過度染燙與使用髮蠟髮膠容易刺激頭皮，進而惡化頭皮屑問題。容易導致角質脫落而形成大片的頭皮屑，稱之為損傷性頭皮屑。
黴菌滋生
馬拉色箘是一種生長在我們皮膚上的酵母菌，會影響我們頭皮角質細胞的黏合與脂肪酸比例，正常頭皮會含有約40%的馬拉色箘，頭皮屑患者則有近75%。酵母菌類喜愛溫暖潮濕的環境，所以長期佩戴帽子或是汗腺分泌發達者會使馬拉色箘過度生長。
其他皮膚問題、藥物惡化
皮膚發炎症狀會破壞頭皮組織使頭皮屑增加。較嚴重的頭皮屑問題大多和一些頭皮上的皮膚疾病有關，例如脂漏性皮膚炎、乾癬、過敏性濕疹、細菌或黴菌感染，其中以脂漏性皮膚炎較為常見。脂漏性皮膚會形成油性的頭皮屑，嚴重者可能因搔抓而造成皸裂、感染，甚至有掉髮增加的現象，因此不可等閒視之。
部分抗黴菌藥物與精神科用藥會惡化頭皮屑症狀。
過量食用刺激性食物
若攝取辣椒、葱、蒜等刺激性食物的份量過多，也有可能會增加頭皮屑的產生。因為這些刺激性的食物容易促成頭皮角質脫落的糠秕孢子菌的旺盛生長，進而增加頭皮屑的形成。
缺乏營養素
頭皮屑是許多人常見的困擾，其中一個原因是因為人體缺乏被稱為「美容維生素」的維生素B以及能維持頭髮健康的維生素H，因而導致頭皮屑的產生。
壓力過大或是作息不正常
壓力與不正常的作息會影響身體代謝機能，當代謝機能狀況異常易使頭皮的油脂分泌狀況不穩或過度旺盛。
頭皮屑的產生可能會與人體內荷爾蒙分泌的影響有關，例如女性在青春期前後或免疫力較差的人。此外，如果精神處於緊張、有情緒困擾、過度用腦或缺乏睡眠等壓力狀態，都有可能會刺激皮脂分泌更多的油，導致頭皮屑的產生。
季節轉換
夏季轉秋季會因氣溫降低使氣溫降低使血液循環下降，使得油脂分泌變少導致乾癢；冬季轉春季因氣候變暖而易滋生皮屑芽孢箘。季節在轉換時氣溫不穩定，可能會導致頭皮分泌失調，進而增加頭皮屑的產生。另外，在冬季皮膚容易變得乾燥且缺乏水分，這也可能會刺激油脂分泌增加，容易產生頭皮屑。
洗完頭還是有頭皮屑｜改善頭皮屑的5種方式
我們從上面的8大成因可以知道頭皮屑從何而來，以下就針對這些問題，跟大家分享5種有效改善頭皮屑狀況的方式：
正確的洗髮方式
一般都會覺得頭皮屑只要用力抓洗頭皮就可以改善，但這樣反而會因指尖抓傷或刺激到頭皮，正確方式是用指腹輕輕按壓頭皮，並確認洗髮精、潤髮乳與髮膠等有沖洗乾淨。若頭皮有發癢的狀況，也盡可能少用髮蠟等造型品再度刺激頭皮。
使用抗頭皮屑洗髮精
使用市售的抗屑洗髮精，也能有效改善頭皮屑的困擾。好的抗屑洗髮精建議包含能軟化頭皮屑使其脫落的「水楊酸」，與能抑制或殺死皮屑芽孢箘的「Piroctone Olamine」、「Ketoconazole」、「二硫化醯」等。
使用抗屑洗髮精建議2~3天使用即可，避免過度使用反而令頭皮乾燥，亦會使頭皮屑增加，
造成不管怎麼洗都還是有頭皮屑的狀況。使用時須在頭皮停留3~5分鐘後再沖洗，令其成分有確實覆蓋至整個頭皮。
如果使用一種成分2、3個月沒有效果，可以改用另一種成分，或者可以每天輪流使用不同成份的抗屑洗髮精，避免皮屑芽孢菌產生抗藥性。
頭皮保護
紫外線會破壞頭皮皮膚組織，使其脫皮行成頭皮屑，天氣太冷也會因循環下降導致頭皮乾癢，為了保護頭皮，建議可以使用遮陽傘或帽子，但需注意佩戴時間和尺寸，如果帽子太緊或長時間穿戴，會造成頭皮汗水和油脂積聚，產生黴菌。因此，當天需要戴帽子時，務必確保頭髮、頭皮及帽子的清潔。
壓力控管
保持充足睡眠與適當的運動，可以有效釋放壓力並改善內分泌與體內循環系統，有助於汗水與頭皮油脂的正常分泌。
就診治療
如果以上方式長時間使用都沒有效果，建議還是盡快去皮膚科就醫，檢查是否為黴菌感染或是其他類皮膚病。
去屑產品推薦
市面上有各式各樣的去屑產品，大部份都是主打成份天然、植物萃取，不過每個人的頭皮狀況不同，因此建議可以先試用多種產品，才能找到最適合的自己的。另外，如果您的頭皮問題很嚴重或您對自己的頭皮狀況不確定，最好諮詢專業醫生的建議。
100%台灣研發製造的無添加化學成分的洗髮精，針對油性/中性頭皮設計。草本配方有效去除角質與油脂，平衡頭皮，維持清爽狀態。檸檬陽離子複合物溫和軟化頭皮，草本抑菌配方添加維他命B3與杜松果精油，不傷害頭皮保護層，並形成天然保護層，持續維護健康頭皮。
使用長效去屑成分Climbazole，有效改善頭皮屑困擾、去除油脂和異味。深層調理與清潔，維持頭皮和頭髮健康、柔順，讓髮絲自然呈現柔順感。
以雙重抗屑因子協同洋甘菊、蘆薈、茶樹精油及維生素E等4種舒緩成分，促進頭皮 健康。微涼薄荷及甘草酸複合物舒緩頭皮不適及悶塞，洗後頭皮舒暢。嚴選高淨化力的薑根及茶樹精油，淨化老廢角質並抑制細菌生成，維持頭皮清新舒暢。
使用巴西頂級綠蜂膠作為天然替代藥物成分，能調理頭皮並促進頭皮呼吸，減少油脂不適感。綠蜂膠平衡精華結合青花椰苗萃取，能活化髮根並調節頭皮油脂，持續使用可潔淨且舒緩頭皮不適。此外，青花椰苗萃取精華深入肌膚，補充養分並強化髮根，獨特萃取自植物的蠟質能形成可呼吸的天然保護膜，在洗後保持髮絲的蓬鬆和健康亮澤。
使用獨家抗菌成分，化解油屑困擾。生薑酊、薑精油舒緩頭皮不適，葡萄柚籽萃取提升抗菌能力，長效維持頭皮健康。薄荷精油增加頭皮清涼感，清爽無負擔。胺基酸型界面活性劑為基底，溫和不刺激，能有效包覆油汙。
結語
頭皮屑是各個年齡層都十分常見的慢性頭皮問題，起因多為頭皮油脂旺盛及滋生黴菌，
或是過於乾燥使頭皮的皮膚組織受損而造成。
善用正確的洗頭方式確保頭皮的清潔，日常作好防護減少頭皮的刺激，
都能改善多數的頭皮屑問題，若長時間未改善還是要進盡快就醫喔～
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