又到了換季的時期，以前小編一到這個時節，頭皮就癢到不行，頭皮屑也滿天飛，就算洗完頭後也還是有一堆頭皮屑，
你也有與小編一樣的困擾嗎？而頭皮屑究竟是怎麼來的？又如何改善它？就讓小編分享頭皮保護知識給大家吧！
頭皮屑的成因
頭皮屑的8大成因：
頭皮屑其實就是頭皮上成片狀或是點狀般的死皮，常散佈在頭上與肩上，易引發搔癢與落髮症狀，
嚴重一些頭皮上會有紅色的硬皮區塊，是一種常見的慢性頭皮疾病。
各種年齡層都有頭皮屑的困擾，而頭皮屑的形成也並非單純是我們沒洗頭而已喔！
以下是頭皮屑的8大成因：
1.頭皮太油或太乾:
太油的頭髮容易滋生馬拉色箘，會刺激頭皮的細胞，會刺激頭皮的細胞生長，產生更多頭皮屑。
太乾的頭皮會因乾癢而產生頭皮屑。
2.使用洗髮精、潤髮乳、髮蠟等產品未沖洗乾淨：
未沖洗乾淨的殘留物會形成白色的沈澱物，一般被稱為「髮鞘」。長期未沖洗乾淨也易滋生細菌。
3.染燙髮或使用髮蠟髮膠：
過度染燙與使用髮蠟髮膠容易刺激頭皮，進而惡化頭皮屑問題。
4.黴菌滋生：
馬拉色箘是一種生長在我們皮膚上的酵母菌，會影響我們頭皮角質細胞的黏合與脂肪酸比例，
正常頭皮會含有約40%的馬拉色箘，頭皮屑患者則有近75%。
酵母菌類喜愛溫暖潮濕的環境，所以長期佩戴帽子或是汗腺分泌發達者會使馬拉色箘過度生長。
5.其他皮膚問題：
例如異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎等。這類皮膚發炎症狀會破壞頭皮組織使頭皮屑增加。
6.藥物惡化：
部分抗黴菌藥物與精神科用藥會惡化頭皮屑症狀。
7.壓力過大或是作息不正常
壓力與不正常的作息會影響身體代謝機能，當代謝機能狀況異常易使頭皮的油脂分泌狀況不穩或過度旺盛。
8.季節轉換：
夏季轉秋季會因氣溫降低使氣溫降低使血液循環下降，使得油脂分泌變少導致乾癢；
冬季轉春季因氣候變暖而易滋生皮屑芽孢箘。
改善頭皮屑的5種方式
我們從上面的8大成因可以知道頭皮屑從何而來，以下就針對這些問題，跟大家分享5種有效改善頭皮屑狀況的方式：
1.正確的洗髮方式：
一般都會覺得頭皮屑只要用力抓洗頭皮就可以改善，但這樣反而會因指尖抓傷或刺激到頭皮，正確方式是用指腹輕輕按壓頭皮，
並確認洗髮精、潤髮乳與髮膠等有沖洗乾淨。若頭皮有發癢的狀況，也盡可能少用髮蠟等造型品再度刺激頭皮。
2.使用抗頭皮屑洗髮精：
使用市售的抗屑洗髮精，也能有效改善頭皮屑的困擾。好的抗屑洗髮精建議包含能軟化頭皮屑使其脫落的「水楊酸」，
與能抑制或殺死皮屑芽孢箘的「Piroctone Olamine」、「Ketoconazole」、「二硫化醯」等。
另外使用抗屑洗髮精建議2~3天使用即可，避免過度使用反而令頭皮乾燥，亦會使頭皮屑增加，
造成不管怎麼洗都還是有頭皮屑的狀況。使用時須在頭皮停留3~5分鐘後再沖洗，令其成分有確實覆蓋至整個頭皮。
3.頭皮保護：
紫外線會破壞頭皮皮膚組織，使其脫皮行成頭皮屑，天氣太冷也會因循環下降導致頭皮乾癢，可以善用遮陽傘或是帽子保護頭皮。
但帽子也需要注意配戴時間，尺寸也不可太緊，會因汗水與油脂悶在頭皮造成黴菌滋生。
建議有配戴帽子的當日一定要做好頭髮與頭皮的清潔。
4.壓力控管：
保持充足睡眠與適當的運動，可以有效釋放壓力並改善內分泌與體內循環系統，有助於汗水與頭皮油脂的正常分泌。
5.就診治療：
如果以上方式長時間使用都沒有效果，建議還是盡快去皮膚科就醫，檢查是否為黴菌感染或是其他類皮膚病。
結語：
頭皮屑是各個年齡層都十分常見的慢性頭皮問題，起因多為頭皮油脂旺盛及滋生黴菌，
或是過於乾燥使頭皮的皮膚組織受損而造成。
善用正確的洗頭方式確保頭皮的清潔，日常作好防護減少頭皮的刺激，
都能改善多數的頭皮屑問題，若長時間未改善還是要進盡快就醫喔～
更多頭髮保養呵護文章｜就在叮咚NEWS🔔
