洗完頭還是有頭皮屑?頭皮屑8大成因與5大改善方式,讓你不再雪花滿天飛

產生頭皮屑原因
頭皮屑很多
頭皮屑很多怎麼辦? Image by Freepik

又到了換季的時期,以前小編一到這個時節,頭皮就癢到不行,頭皮屑也滿天飛,就算洗完頭後也還是有一堆頭皮屑,

你也有與小編一樣的困擾嗎?而頭皮屑究竟是怎麼來的?又如何改善它?就讓小編分享頭皮保護知識給大家吧!

頭皮屑的成因

頭皮屑原因
頭皮屑的成因 Image by Freepik


頭皮屑的8大成因:

頭皮屑其實就是頭皮上成片狀或是點狀般的死皮,常散佈在頭上與肩上,易引發搔癢與落髮症狀,

嚴重一些頭皮上會有紅色的硬皮區塊,是一種常見的慢性頭皮疾病。

各種年齡層都有頭皮屑的困擾,而頭皮屑的形成也並非單純是我們沒洗頭而已喔!

以下是頭皮屑的8大成因:

1.頭皮太油或太乾:

太油的頭髮容易滋生馬拉色箘,會刺激頭皮的細胞,會刺激頭皮的細胞生長,產生更多頭皮屑。

太乾的頭皮會因乾癢而產生頭皮屑。

2.使用洗髮精、潤髮乳、髮蠟等產品未沖洗乾淨:

未沖洗乾淨的殘留物會形成白色的沈澱物,一般被稱為「髮鞘」。長期未沖洗乾淨也易滋生細菌。

3.染燙髮或使用髮蠟髮膠:

過度染燙與使用髮蠟髮膠容易刺激頭皮,進而惡化頭皮屑問題。

4.黴菌滋生:

馬拉色箘是一種生長在我們皮膚上的酵母菌,會影響我們頭皮角質細胞的黏合與脂肪酸比例,

正常頭皮會含有約40%的馬拉色箘,頭皮屑患者則有近75%。

酵母菌類喜愛溫暖潮濕的環境,所以長期佩戴帽子或是汗腺分泌發達者會使馬拉色箘過度生長。

5.其他皮膚問題:

例如異位性皮膚炎、脂漏性皮膚炎等。這類皮膚發炎症狀會破壞頭皮組織使頭皮屑增加。


6.藥物惡化:

部分抗黴菌藥物與精神科用藥會惡化頭皮屑症狀。

7.壓力過大或是作息不正常

壓力與不正常的作息會影響身體代謝機能,當代謝機能狀況異常易使頭皮的油脂分泌狀況不穩或過度旺盛。

8.季節轉換:

夏季轉秋季會因氣溫降低使氣溫降低使血液循環下降,使得油脂分泌變少導致乾癢

冬季轉春季因氣候變暖而易滋生皮屑芽孢箘。

改善頭皮屑的5種方式

改善頭皮屑問題
正確的洗頭方式能改善頭皮屑問題 Image by Freepik

我們從上面的8大成因可以知道頭皮屑從何而來,以下就針對這些問題,跟大家分享5種有效改善頭皮屑狀況的方式:

1.正確的洗髮方式:

一般都會覺得頭皮屑只要用力抓洗頭皮就可以改善,但這樣反而會因指尖抓傷或刺激到頭皮,正確方式是用指腹輕輕按壓頭皮

並確認洗髮精、潤髮乳與髮膠等有沖洗乾淨。若頭皮有發癢的狀況,也盡可能少用髮蠟等造型品再度刺激頭皮。

2.使用抗頭皮屑洗髮精:

使用市售的抗屑洗髮精,也能有效改善頭皮屑的困擾。好的抗屑洗髮精建議包含能軟化頭皮屑使其脫落的「水楊酸」

與能抑制或殺死皮屑芽孢箘的「Piroctone Olamine」、「Ketoconazole」、「二硫化醯」等。

抗頭皮屑洗髮精推薦
如何挑選好的抗頭皮屑洗髮精? Photo by Castorly Stock on Pexels

另外使用抗屑洗髮精建議2~3天使用即可,避免過度使用反而令頭皮乾燥,亦會使頭皮屑增加,

造成不管怎麼洗都還是有頭皮屑的狀況。使用時須在頭皮停留3~5分鐘後再沖洗,令其成分有確實覆蓋至整個頭皮。

3.頭皮保護:

紫外線會破壞頭皮皮膚組織,使其脫皮行成頭皮屑,天氣太冷也會因循環下降導致頭皮乾癢,可以善用遮陽傘或是帽子保護頭皮。

但帽子也需要注意配戴時間,尺寸也不可太緊,會因汗水與油脂悶在頭皮造成黴菌滋生。

建議有配戴帽子的當日一定要做好頭髮與頭皮的清潔。

4.壓力控管:

保持充足睡眠與適當的運動,可以有效釋放壓力並改善內分泌與體內循環系統,有助於汗水與頭皮油脂的正常分泌。

5.就診治療:

如果以上方式長時間使用都沒有效果,建議還是盡快去皮膚科就醫,檢查是否為黴菌感染或是其他類皮膚病。

結語:

頭皮屑是各個年齡層都十分常見的慢性頭皮問題,起因多為頭皮油脂旺盛及滋生黴菌,

或是過於乾燥使頭皮的皮膚組織受損而造成。

善用正確的洗頭方式確保頭皮的清潔,日常作好防護減少頭皮的刺激,

都能改善多數的頭皮屑問題,若長時間未改善還是要進盡快就醫喔~

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Steve H 專欄作家

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