指甲凹陷、出現條紋別忽視！這3大症狀恐是健康警訊，改善指甲問題從現在做起

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你的指甲表面也曾出現凹陷、白點或橫紋？那你知道這有可能是健康亮紅燈的徵兆嗎？人體的指甲是由「蛋白質」、「胺基酸」所組成，一旦我們的營養不足，或是健康有問題，影響指甲生成，那甲面便會開始出現紋路、凹陷等症狀，此時要特別留意。本文將統整常見指甲問題，以及正確的改善方式，給大家參考看看！

指甲表面3大常見症狀及成因

症狀：指甲表面會凹凸不平、點狀凹陷，甲面變薄。

成因：可能因為乾癬、自體免疫力下降、圓形禿患者。

症狀：數根指甲的表面有一條條的直線或橫線、觸感凹凸不平。

成因：此症狀在中年約40歲以後會逐漸明顯，其稱為「山脊線」，屬於自然老化現象，其實就是指甲中的「甲基質」生長速度不一導致，並不是疾病。但若是「橫紋」，就可能是因為營養不均，或曾患嚴重疾病、化療等，因甲床受到損害所造成的。

症狀：出現在數根指甲，不規則、散狀白點。

成因：此現象稱為「指甲基質角化異常」，主因有可能是因為生活壓力、外力影響、缺鋅等因素有關。

指甲問題會隨壓力、睡眠、作息而受到影響，因此保持良好的生活習慣，還有規律的作息，只要睡眠充足，休息時可以適當到戶外走走、從事休閒娛樂，來紓解生活工作壓力，就能讓指甲慢慢恢復以往。

指甲要長得好，營養絕對不能少！不僅飲食要均衡，日常可以多補充蛋白質、維他命A、維他命B、維他命D、鐵質、鋅，這些都是有益指甲生長的營養成分，能維護指甲健康。

不只內服還要外用，除了飲食、作息及壓力的調適，平時看電視空檔，可以使用護手霜、指緣油、指甲專用養護產品，搭配簡單的按摩，可以讓指甲長得更漂亮有光澤，也能提供指甲基本的保護力。

指甲狀態會反映自身健康狀況，所以夢編在這裡還是要提醒大家，如果發現指甲問題有惡化趨勢，建議還是先尋求醫生協助，千萬別認為指甲只是小問題就輕忽哦！